喝普洱茶会失眠吗研究表明，茶叶中所含的氨基L-茶氨酸能够提高我们的睡眠质量，因此普洱茶并不会引发失眠 。但是，尽管普洱茶能够保?。Ч亩? ，饮用不当还是能够导致失眠 。喝茶能够有益于身体的健康，这是一件好事 ， 但是如果不正确饮茶，是会导致失眠等问题的出现 。
一、建议大家晚上尽量饮用普洱熟茶，普尔熟茶是经过发酵熟化的 ， 其中的茶多酚已经通过发酵转化了，晚上饮用熟茶，不会引起失眠 。但是 ， 对于那些天生情绪激动或者情绪敏感、睡眠质量差的人来说，建议晚上尽量少喝茶，最好是不喝茶 。
二、尽管普洱茶对身体有很多的好处，但是喝茶也应该讲究适量的原则 。对于平时习惯喝茶的人来说，每天喝12克的茶 ， 分成三至四次进行冲泡比较合适 。而对于那些平时体力消耗多，食量大的人来说，每天喝20克茶比较合适，茶叶可以参与我们身体的新陈代谢，所以可以利尿排毒 。
三、千万不要空腹饮用普洱茶 。空腹喝普洱茶，会给我们的身体带来很严重的损伤 。因为普洱茶中含有咖啡碱 ， 空腹喝茶会导致咖啡碱被肠道吸收，咖啡碱会刺激肾上腺素的产生，从而导致进入亢奋心慌等不良的反应 。并且 ， 空腹饮用普洱茶还会导致失眠 。
尽管饮用普洱茶对我们的身体有非常多的益处，但是喝普洱茶同时也很考验我们的肠胃，所以 ， 建议大家都根据自己不同的身体状况来选择合适的普洱茶的饮用方法 。而女性在月经期间的特殊时期里，最好就不要喝普洱茶了，否则不仅不会让普洱茶发挥其功效，还有可能对身体造成伤害 。
###其它资料参考###茶文化一直都是我国非常流行的一种文化，因为喝茶不仅能体现出一个人的生活情操 ， 还能帮助人们变得更加健康 ， 所以茶的种类也有很多，比如说普洱作为茶的一种，又有很多人都爱喝，比如说有的女性在月经期间也喜欢喝普洱茶，那么月经期间可以喝普洱吗?下面由小编为你解答 。
月经期间可以喝普洱吗
月经期间，女性在饮食和生活方面需要非常注意，月经期间有很多禁忌，尤其是在饮食上，普洱茶尤其受到女性朋友的欢迎 ， 那么，月经期间能喝普洱茶吗?这是很多女性关心的问题，尤其是钟爱喝普洱茶的女性朋友们 。女性月经期间能喝普洱茶吗?
普洱茶属于浓茶，在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征 。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍 ， 每天喝茶超过4杯者，增加3倍 。
所以女性在月经期间最好不要喝普洱茶 。
经期喝普洱茶的危害
普洱茶功效很多，有较高的营养价值 。常喝能调整身体状况 。那么在月经期间喝普洱茶对女性的身体有何危害呢?
每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质 ， 因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果 。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收 ， 大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象 。
并不是女性在生理周期仅不能喝普洱茶，茶叶内(除部分花茶)含有50%以上的鞣酸，都会妨碍肠粘膜对铁质的吸收 。女性在生理周期 ， 孕期 。临产期，哺乳期、更年期不宜喝茶 。这些周期都会对身体造成不同程度的伤害 。
喝普洱茶的功效
普洱茶一直被广大女性同胞们所喜爱 。爱喝普洱茶的你，是否了解喝普洱茶的功效呢?
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