1、樱桃：樱桃含有较高的铁元素 ， 它所含的维生素a也是很重要的营养物质，贫血的人要多吃樱桃 。
2、黑桑葚：桑葚的铁含量很高，它可以用于防治贫血 。桑葚干也含有很多铁，所以食用新鲜桑葚或者桑葚干都很好 。
###其它资料参考###临床观察表明 ， 许多贫血患者，血红蛋白低下是由于身体内某一造血原料不足引起的 。只要根据不同类型的贫血，补充相应的造血原料，贫血就能纠正 。而补充原料，大部分患者只要注意饮食就能办到 。
(1)缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物 。这类食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等 。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳 。
(2)叶酸和维生素B12缺乏性贫血，应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等 。
(3)蛋白质供应不足引起的贫血，应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉，以及豆类制品 。
需要说明的是，贫血患者的胃肠功能一般处于低下状态，补充食物时应逐渐增加，以免加重胃肠道负担 ， 引起消化吸收不良 。
###其它资料参考### 造成贫血的原因有多种,缺铁.出血、溶血、造血功能障碍等 。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食，以助于恢复造血功能 。
避免过度劳累，保证睡眠时间 。首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物 。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂 。维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素 ， 所以维他命C的摄取量也要充足 。其次多吃各种新鲜的蔬菜 。许多蔬菜含铁质很丰富 。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等 。
###其它资料参考### 孕妈妈首次产检时都会做血常规检查，其中根据血红蛋白水平即可判断准妈妈是否贫血 ， 往后每隔8~12周会复查 。
除了上述数值可供参考外，贫血妈妈还容易出现疲劳、脸色苍白、乏力、心悸、头晕、呼吸困难和烦躁等表现 。
孕期贫血饮食方面需注意什么呢？
对于轻度贫血的准妈妈，可以采用食补的方式来补铁 。比如饮食上多吃以下这些含铁量高的食物：
动物性食物：动物肝脏、肾脏和禽类的胗子（保证检疫安全的前提下）、牛羊猪的红色瘦肉、动物血、蛋黄等 。
动物性食物中的铁为血红素铁 ， 可以直接吸收，利用率高 。
植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米等，特别是绿叶蔬菜如菠菜、韭菜、油菜等含铁量较高 。
水果类：樱桃、李子、桃子、杏、苹果等 。
常吃富含维生素C的食物（如橘子、西红柿、苦瓜、青笋等），可以促进铁的吸收 。
此外，还可以煲一些汤粥来补铁，如莲子百合煨猪肉、大枣炖猪心、瘦肉枸杞淮山汤等 。
特别注意 ：
1、牛奶、奶制品、谷物麸皮、高精面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等会抑制铁的吸收 。
2、 对于轻度贫血来讲，食补是可以解决问题的 。但对中度及以上的贫血靠食补食补是远远不够的 。
食补的铁吸收率约为15%，孕妇可能需要每天吃好几斤的猪肝才有效 。
想要达到治疗效果，除了食补还需要在医生的指导下补充铁剂 。
你好，孕期贫血可不是个小事，不但会影响胎儿的生长发育，更糟糕的是，生下的宝宝在婴儿期也很容易患缺铁性贫血，所以，孕妇必须及时补铁 ， 补铁的方法有以下几个：
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