首先是食补 。要多吃富含铁的食物 ， 比如瘦肉、动物血液和肝脏、鱼虾和禽类等，这些动物性食物不仅铁含量高，而且容易吸收，既安全同时利用率又非常高 。
第二，要及时服用补铁的药物 。如果经医生确诊为缺铁性贫血，仅靠食补不能满足这个阶段孕妇对铁的需要 ， 必须按照医嘱及时服药，一般来说，每天要补充180毫克的铁，以尽快纠正贫血 。等贫血纠正后 ， 可以继续服用铁剂补充剂维持治疗 ， 如硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、多糖铁复合物等，每天30-50毫克或遵医嘱 。
第三，服用维生素C促进铁吸收 。铁的消化吸收需要维生素C来帮忙，它能使难以吸收的三价铁还原成易于吸收的二价铁，进一步促进了铁的吸收 ， 所以孕妇在补铁的同时，每天要服用300毫克或更多（遵医嘱）的维生素C，与铁剂一起分次服用 。
另外，可以选择一些添加了铁的强化食品，如孕妇奶粉、加铁酱油、强化面粉等，可以辅助补铁 。
需要提醒的是，补铁一定要适量，过量的话可致中毒 ， 危害孕妇和胎儿的 健康 ，所以，治疗孕期的缺铁性贫血大量服用补铁药物只能是短期应用，待贫血症状改善后，应及时停药或减量至维持量（每天不超过60毫克） 。
孕妇贫血感觉非常普遍 ， 我怀2个孩子时在孕早期均有贫血的症状，如头晕、心悸、全身乏力等，不过我是因为早孕反应恶心呕吐较为严重，导致摄入的营养不足引发的贫血 。另外，还发现许多宝妈在孕中、孕晚期血溶量增加而贫血 。
总结孕妇贫血的原因来看，主要便是缺铁、缺叶酸与缺维生素B12，或者极少数的孕妇存在着遗传性血液疾病 。针对孕妇贫血的原因 ， 便可通过科学的饮食控制来解决孕妇贫血的问题 。
1、多吃富含铁元素的食物缺铁是孕妇贫血的主要原因，已贫血的孕妇宜多吃富含铁元素的食物 。我针对不同怀孕月份对营养的需求，制作了一张不同怀孕月份宜吃的富含铁元素的食谱表格 。
2、多吃富含叶酸的食物叶酸缺乏不仅会引发贫血，也会给胎儿的生长发育造成影响 。因此 ， 在整个孕期均应摄入富含叶酸的食物 。我制作了一张孕期常吃蔬菜水果中叶酸含量较多的食物，您可以有选择性多吃这些食物 ， 或者根据您的口味与其它食材搭配 。
3、多吃富含维生素B12的食物孕妇缺乏维生素B12也会造成贫血，并且维生素B12是胎儿生长发育的重要营养元素 。
富含维生素B12的食物主要是动物肝脏、肾脏、肉类、蛋类、贝类与乳制品食物中 。部分常见食物的维生素B12含量见下表：
上述针对孕妇贫血原因 ， 利用三张表格针对性的给出了相应的食谱与食物 ， 您可针对贫血原因多吃相应食物，便能够有效调理孕期贫血 。
孕妇贫血一定要重视，加强饮食调整 ， 请看我的分析
缺铁性贫血需要多吃富含铁的食物，如动物肝脏、动物血液、瘦肉等红肉类动物性食物，这些铁铁比较容易吸收 。此外芝麻、榛子、核桃，海带、紫菜、木耳和虾皮也富含铁 。补铁的时候需要多吃含有维生素C的新鲜蔬菜和水果，因为维生素C能促进铁的吸收 。
对于叶酸和维生素B12缺乏引起的巨幼细胞性贫血，则建议服用叶酸片或维生素B12或甲钴胺片 。应尽量多吃肉类、蔬菜和鸡蛋 。对于喜好吃素食的患者 ， 也可以多进食一些富含铁的食品 。最主要的是孕妇贫血应该注意饮食结构科学，需要均衡全面的营养 。
如果通过饮食调整不能纠正贫血，那就要在医生的指导下加用药物了 。
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