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调整饮食调理脸色暗黄
脸色暗黄的人可能是因为食用了过多的含有大量胡萝卜素的食物导致的脸色发黄 。这种情况导致的脸色暗黄只需要停止食用这些食物即可得到缓解 。另外喜欢食用烧烤、辛辣、油腻等食物的人也要注意，这些食物会让大量毒素堆积在体内，导致脸色暗黄 。
下面介绍几种能够帮助调理脸色暗黄的食物 。
红枣能改善脸色暗黄不管是再生障碍性贫血、缺铁性贫血等都会导致交感神经兴奋性降低，脾脏舒张，有效循环血量就会减少都会导致脸色暗黄 。红枣能够帮助补气养血，改善贫血状况 。另外红枣还能防止黑色素沉积，改善脸色暗黄的情况 。
山药能改善脸色暗黄中医认为脸色暗黄或是因为脾虚 。脾胃虚弱的人不能正常地吸收营养物质以供身体所需 。面部也不能得到营养物质的滋养 ， 从而出现暗黄的情况 。山药能够帮助健脾养胃 ， 帮助脾胃功能的加强 ， 从而内在改善面色暗黄 。
薏米能改善脸色暗黄中医认为脸色暗黄还有一个原因就是体内湿气重 。体内含有湿气，湿邪不能正常代谢，导致体内的营养物质出现异常的积聚也会导致脸色暗黄 。薏米是很好的健脾利湿的食物，能够有效排解体内湿气，健脾胃，改善面色暗黄 。
花生能改善脸色暗黄花生还有像桑葚、荔枝、松子等食物中含有的丰富的叶酸、烟酸和黄酮类物质能够帮助身体补血，经常食用能够有效改善贫血，防治因为贫血导致的脸色暗黄 。
香蕉能改善脸色暗黄香蕉中含有的丰富的维生素能够帮助润泽皮肤，最重要的是香蕉能够帮助有效润肠通便，帮助身体排出毒素 。特别是喜欢食用油腻、辛辣等食物导致体内毒素增多 ， 食用香蕉能够帮助有效排出毒素，避免毒素堆积出现的脸色暗黄 。
【脸色暗黄怎么调理】
积极就医检查调理脸色暗黄如果是出现了较为明显的脸色暗黄并且身体出现大面积的发黄一定要及时就医进行检查 。肝胆疾病会导致血清中胆红素浓度升高引起黄疸 ， 一定要积极就医检查，及早进行治疗 。
精油按摩能调理脸色暗黄使用精油按摩的方法能够帮助改善脸部暗黄的情况 。最好是使用洋甘菊、薰衣草、玫瑰等精油坚持进行脸部按摩即可 。要注意的是使用精油按摩前要将精油先与基础油混匀之后再使用，也可以将精油滴入水中制成喷雾随身使用 。
调整生活习惯能改善脸色暗黄好的生活习惯是能够帮助肌肤保持年轻状态，养出好气色来的 。比如保持经常参与外出活动 ， 让心情保持愉悦状态，心态平和 ， 身体的新陈代谢、气血运行都处于正常的轨道上，暗黄脸色自然也会消失 。
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