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怀孕晚期已经到了快要生产的阶段，这段时间非常关键，尤其是在饮食方面上是需要非常重视的，很多到了孕晚期的孕妈妈 ， 都会很紧张，不知道怎样保证基宝宝的顺利出生，那么孕晚期营养饮食就很重要了 ， 要注意些什么呢？
要注意些什么之饮食要多样，丰富
就需要每天至少要吃20种以上的食物 。那么，就会有孕妈妈不明白了 ， 20种食物那么多，怎么吃？其实呢，虽然20种食物听起来很多，但是吃起来是非常容易的 。
比如：早上吃燕麦片，1个鸡蛋，搭配凉拌芹菜等绿色蔬菜 ， 再加上一包牛奶或者是酸奶 。
上午加餐吃面包，1个苹果或者是其他水果 ， 1杯酸奶 。午吃米饭，配菜是烧茄子，排骨萝卜汤或者是肉片丝瓜汤 。
晚上吃豆面面条，面条里煮几棵油菜，2个鹌鹑蛋，另外再搭配一个苹果或者是其他水果 。
除此之外，油脂类，各种植物类的油脂，做菜的时候自然会用到;调料如姜，葱 ， 蒜，花椒，大料，盐，糖等，每天的饮食中都会至少添加4中 。
另外再选一种坚果，比如花生，西瓜子，核桃等等 。另外，水也是一种食物，各种的水的交替，白开水，纯净水 ， 矿泉水都可以喝 。
仔细算下来 ， 是不是很容易就达到了20种了 。当然了 ， 食物的种类是越多越好的，要是孕妈妈每天食物的种类都能够超过35种的话，那么就更好了 。
要注意些什么之预防早产 ， 含镁食物多吃
有研究发现说 ， 镁可以减低早产率 ， 并且减少体重过的新生儿比例 。因此孕晚期的孕妈妈可以多吃一些花生或者花生酱来补充镁元素 。
如果吃腻的话，那么可以吃其他一些含镁元素丰富的食物，比如黄豆 ， 芝麻 ， 核桃，玉米，苹果等 。
但是要注意的是，我们人体每天都会从身体里排出300毫克的镁，而且一般食物中所能摄取的镁也只有270毫克，另外再加上一些膳食中植酸，草酸的影响，能被身体吸收利用的镁可能就更少了 。
所以，小编建议孕妈妈补充镁元素是不能单一从食物中摄取的，最好是听从医生的建议，通过一些制剂来补充 。
【孕晚期应该注意什么? 怀孕晚期应该注意些什么】孕晚期尤其需要注意的是，饮食应该控制水、盐的摄取量 。对下肢浮肿明显的孕妇，饮食上应该禁忌食用含盐量高的食品 。另外 ， 不能擅自用药，包括保健品 。生病去看医生时，应该第一时间主动跟医生说明自己怀孕的时间，这样医生在诊疗过程中就会注意的 。
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