文章插图
吃土豆多了会胀气吗土豆吃得过多会导致胀气 。
土豆中含有丰富的膳食纤维 ， 适量食用能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，对身体是有好处的，但是过量食用的话，就可能会出现消化不良、胀气的现象 。
土豆吃多了胀气怎么办喝米汤米汤是具有一定的帮助消化和排气的功效的，土豆吃多了胀气的时候，可以适量的喝一些米汤来帮助消化和缓解胀气 。
喝水肚子胀气的时候可以适量的多喝水，喝水能帮助促进肠道消化和通便，从而帮助排气，缓解肚子胀气的不适感 。
按摩腹部吃土豆出现胀气的情况 ， 可以尝试进行腹部按摩来缓解 。先温热手掌，按照顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10-20圈左右，能帮助肠道运动，促进排气 。注意力度不要过重，也不宜在刚吃完饭就立刻按摩 。
适当运动过量的吃土豆后，如果更是不动的话，气体可能更无法排出体外，所以可以适当的做一些比较轻松的运动，像散步、拖地等，囊促进肠蠕动，舒缓排气情况 。
吃土豆要注意什么1、土豆发芽了会产生大量的龙葵素，食用超过200毫克时会出现中毒现象，所以不能过量食用发芽土豆 。
2、土豆食用时要注意去皮，有芽眼的部分要挖去 。霉变的土豆是不能食用的，容易引起食物中毒 。
【吃土豆多了会胀气吗 土豆吃多了胀气怎么办】3、土豆要控制要食用量，不要过多的食用，以免造成腹胀、消化不良等不适症状 。
相关经验推荐
- 百合能治失眠吗 百合怎么吃对失眠最好
- 刚喝完酸奶能吃芒果吗 芒果酸奶可以同时吃吗
- 牛肉和牛蹄筋一起炖着吃管什么
- 简单又好吃的土豆食谱 简单又好吃的土豆食谱大全
- 鲁菜南瓜怎么炒才好吃
- 芦笋能做什么凉菜
- 嘎鱼炖多久
- 苦瓜红了还能吃吗 苦瓜变红是怎么回事
- 早晨可以空腹吃雪莲果吗 雪莲果空腹吃了会怎么样
- 吃什么能下奶最快最多 吃什么下奶效果好