苦苣沙拉怎么做好吃 _沙拉

苦苣沙拉的做法？

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很多人都爱吃苦苣，因为不光苦苣的营养价值特别高，它的口味也很有特点，特别是把苦苣做成苦苣沙拉来吃的话，更是让人非常的喜爱，下面我们就来了解一下苦苣沙拉的做法，希望能给大家提供一些制作参考。
1、苦苣沙拉的选用材料
制作苦苣沙拉，首先要准备好材料是关键，要准备适量的新鲜苦苣和适量的酸奶，以及一些白糖，这些材料都是不能缺少的，不管少了哪一样都做不出美味又营养的苦苣沙拉，所以大家在制作苦苣沙拉之前，一定要把材料全部都准备到位。除了食材要准备好以外，还要准备一个玻璃容器，用来装做好的沙拉。
2、苦苣沙拉做法步骤
制作披萨的方法其实并不是想象的那么困难，首先要把苦苣清洗干净，这是第一步，第二步就是把洗干净的苦苣放到玻璃容器中，再把准备好的酸奶和白糖倒进去，搅拌均匀以后，在冰箱里面冷藏半小时再取出来食用，这样苦苣沙拉就做好了，不仅味道特别好，营养价值方面也是很高很高的，苦苣沙拉吃起来非常的，香甜可口。
3、苦苣沙拉的特点功效
做好的苦苣沙拉吃起来味道是比较香甜的，而且营养价值也是非常全面的，吃苦苣沙拉可以调动人的胃口，特别是有些人感觉到食欲不振，那么可以制作苦苣沙拉来吃，可以让自己的食欲得到提升，并且苦苣沙拉还具有促进消化的作用，如果感觉自己的消化不是很好，吃这道沙拉来促进消化的话，能够收获很好的效果，还能够防治便秘。
苦苣沙拉的做法是很方便很简单的，如果平时自己想动手制作苦苣沙拉的话，那么不妨参照上文介绍的方法来进行制作，不仅能够品尝到风味独特的苦苣沙拉，更能够吸收很多营养。
扩展阅读：苦苣苦苣的做法

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材料
原味低脂优格（酸奶酪、酸奶）80毫升
低脂美乃滋（蛋黄酱）1汤匙
蜂蜜2茶匙，第戎芥末酱1茶匙
咖喱粉1/4茶匙，姜粉1/8茶匙
水田芥（西洋菜）1把
大苦苣（菊苣、莴笋、生菜）1棵
【苦苣沙拉怎么做好吃】苹果1个，烤过的杏仁片2汤匙
做法
1、水田芥（西洋菜）去粗茎，大苦苣（菊苣、莴笋、生菜）纵向切半后切片，苹果切半去核，切薄片。
2、取一小碗，拌合优格、美乃滋、蜂蜜、芥末酱、咖喱粉和姜粉，制成沙拉酱。3、取一大碗，放入水田芥、苦苣和苹果，拌入酱汁，撒上杏仁片即可。

###其它资料参考### 做沙拉用的蔬菜，洗净后最好用淡盐水泡一会，控干水后食用口感才好。以下内容是我为您精心整理的沙拉拌苦菊的做法大全，欢迎参考！
沙拉拌苦菊的做法篇11、苦菊和圣女果洗净，控干水。
2、将苦菊撕开，铺在碗底。
3、加入切块的.梨和橙子。
4、将圣女果切开放入。
5、挤上沙拉酱。
6、将薯片掰碎摆在最上面。
7、完成
烹饪小窍门
1.做沙拉用的蔬菜，洗净后最好用淡盐水泡一会，控干水后食用口感才好。
2.薯片可随意，是在超市买的袋装零食，可选择自己喜爱的口味。
沙拉拌苦菊的做法篇2食材：苦菊、紫甘蓝、圣女果、鸡蛋、酸奶、扁桃仁
做法
1、苦菊手撕成小条，洗净，沥干水份紫甘蓝两片叶子，切成细条，洗净，沥干水份苦菊、紫甘蓝铺在沙拉碗底部