三、注意喝茶的时间有很多人比较喜欢喝浓茶，那么在夜晚睡觉之前，大家千万不要喝茶 。茶中含有非常多的茶多酚，如果经常喝的话，会影响到我们的睡眠效果 。等到夜晚十一二点的时候，没有办法进入睡眠状态 。那么大家就需要在白天的时候，多喝一些茶，我们要注意喝茶的次数 ， 一定不要喝太多 。
###其它资料参考###长期喝茶，尤其是浓茶，茶叶中的多酚氧化物会附着在牙齿表面 。如果不刷牙，牙齿会逐渐变黄，就像茶壶和茶杯久不清洗，表面会有一层“茶锈” 。如果爱喝浓茶 ， 有吸烟习惯，会加重牙齿发黄 。
喝茶后牙齿变黄怎么办？
就像抽烟一样，喝茶会不同程度地染牙，形成茶渍，特别是在难以清洁的隐蔽部位，如牙齿的舌腭侧 。牙齿表面有光泽不容易上色，也就是说，只要你刷牙得当，认真仔细，就能减少或防止牙齿发黄 。所以，只要喝茶的人不抽烟，注意早晚刷牙两次，经常适当吃水果等食物，牙齿就不会因为喝茶而变黄 。
喝茶对人体也有好处，对牙齿无害 。茶有保护牙齿的作用 。因为茶叶中含有氟、茶多酚等物质，所以氟对预防龋齿有重要作用 。氟离子可以将牙釉质结构中的羟基磷灰石转化为硬度更高的氟磷灰石，从而改善牙釉质的结构 ， 增强牙齿的耐酸性 。茶多酚等物质能抑制龋齿菌变异链球菌的增殖 。茶可以防龋 ， 安全方便，简单易行 ， 对乳牙和恒牙有防龋作用 。茶叶中的氟化物和酚类物质不仅可以防止毛细血管出血，而且对牙周炎、咽炎、喉炎和口腔溃疡也有抗炎作用 。
牙齿变黄了怎么办？
最重要的是认真刷牙 。正确的刷牙方法应该是垂直刷牙，每天至少两次，用温水代替冷水 。使用保健牙刷和适量含氟牙膏，每次至少3分钟，尤其是晚上睡觉前仔细刷牙后，停止喝茶和吃其他食物，中午根据自己的需要决定是否增加 。
如果牙齿上附着了很多茶渍，刷牙不能彻底清洁，去医院的牙科诊所做个洁牙，就是洗牙，然后坚持仔细刷牙，效果就巩固了 。适当的清洁对牙齿无害 。正常的牙齿表面是一层硬度很高的牙釉质，洗牙的影响完全可以忽略 。但是健康的牙齿不是纯白的 。正常牙齿的结构是一层含有淡黄牙质的透明珐琅质，所以可以揭示部分牙质的颜色，所以正常牙齿的颜色应该是略黄 。牙齿特别白，没有透明度，通常给人一种不真实的感觉 。洗牙是去除牙齿上附着的沉积物，如烟渍、茶渍、咖啡渍、牙结石等 。没有办法改变牙齿的颜色 。
如果牙齿的颜色是黄色，只有通过美白才能改变牙齿的颜色 。牙齿美白是指在牙齿表面或内部放置化学氧化漂白药物，与牙齿发生反应，使牙齿颜色变白，或在牙齿表面粘贴物体，遮盖牙齿自然颜色，使牙齿颜色变白的过程 。牙齿美白的方法主要有冷光美白、激光美白和超声波清洗 。
###其它资料参考###相信大家会发现一个很奇怪的现象，就是自己长时间的喝茶之后，牙齿就会变得很黄 。这是很正常的一种现象，如果你想去除牙黄 ， 那么 ， 小编也建议大家可以选择在刷牙的过程当中仔细一些，不要随意的进行刷牙 。有很多的人在刷牙的时候可能非常的赶时间，于是就直接的胡乱刷一下，然后漱口，这样的做法是非常不对的，可能会导致自己的牙齿的污垢越来越多 。
经常喝茶，确实是会导致自己的牙齿变黄，因为茶叶的颜色本身就是黄色的，长时间的喝茶就很容易会导致自己的牙齿，上面也是会有牙黄的现象 。因此，大家可以减少喝茶的次数，平时也可以选择在喝完茶之后注意漱一下口 。每次在刷牙的过程当中也要仔细细细的刷牙，要把每一颗牙齿都给清洁干净，只有这样才能够让自己的牙齿更加的洁白 。
相关经验推荐
- 太原海拔多少米 太原海拔多少米高
- 安徽海拔多少米高山 安徽海拔多少米
- 甘肃海拔多少米 甘肃海拔多少米高
- 华山海拔多少米高 泰和县玉华山海拔多少米高
- 酥皮泡芙 跑多久能消耗
- 多元化特征的羌族民间信仰
- 速冻的馒头油炸多久
- 怀孕孕酮正常值是多少，怀孕6周孕酮正常值是多少
- 孕早期孕酮正常值是多少？ 孕早期孕酮正常值是多少范围
- 怀孕42天孕酮是多少，怀孕42天孕酮是多少周