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芋头和菠菜能一起吃吗可以一起食用 。
1、在食物的性味上，芋头性平、味甘，而菠菜性凉，味甘 ， 两者的性味不一致，同吃并不会出现冲突情况，因此可以一起食用 。
2、 从食物的营养成分上来看，芋头含有丰富的碳水化合物，尤其是淀粉，蛋白质，以及少量不饱和脂肪酸 ， 纤维素，以及不少的维生素C，钙、铁、锌、镁、钾等矿物质元素，而菠菜主要含有水分、糖分，胡萝卜素 ， 膳食纤维，多种维生素，钙、锌、钾等矿物质元素，两者营养成分之间互不相克，因此 可以同食 。
芋头和菠菜一起吃的好处1、降低血脂菠菜中的维生素C十分丰富，食用可以软化、保护血管，可以增强体内血液的循环，降低胆体内的固醇和血脂 ， 而芋头中含有不少的维生素C，与菠菜一起适量食用，可以起到降低血脂，预防心脑管疾病的作用 。
2、改善皮肤菠菜、芋头中的维生素、胡萝卜素含量丰富，具有一定的抗氧化作用，平常生活中适量食用可以作用于肌肤 ， 食用可以延缓皮肤衰老，美白滋润，抚平肌肤，使皮肤红润有光泽，起到改善皮肤的作用 。
3、补充营养菠菜营养丰富，其中含有丰富的维生素C，以及钙、铁、锌、钾等多种矿物质，而芋头中含有蛋白质、维生素及微量元素，两者一起食用，利于为身体补充所需的营养成分 。
4、促进排便菠菜中含有丰富膳食纤维，食用有利于刺激肠胃蠕动，而芋头中含有不少的黏液蛋白和膳食纤维，同样有利于促使粪便排出身体，具有润肠通便的作用，两者同食有利于预防疾病 。
芋头不能和什么一起吃1、高纤维素的食物芋头中主要成分是水分和碳水化合物，纤维素含量不高，但是芋头淀粉中含有较多的直链淀粉，相较于支链淀粉而言 ， 不是很好消化，食用本身消化负担重，再食用富含纤维素的食物，消化负担很大，容易出现身体不适 。
常见的富含纤维素的食物有：干萝卜、芝麻、花生、笋干、百香果、石榴等 。
2、高淀粉的食物芋头含有丰富淀粉 ， 本身就不宜多吃，若是再和其他富含淀粉的食物一起食用，会加重肠胃的负担，大量的淀粉成分还会在肠道中被一些产期菌分解，产生较多的其他，加重身体不适的情况 。
常见的富含淀粉的食物有：凉薯、淮山药、蚕豆、绿豆、饭豆、大豆、南瓜、莲子等 。
3、消化难度大的食物芋头含有丰富的直链淀粉，本身消化难度较大 。而淀粉和脂肪主要消化吸收的部位都在肠道中，若是大量的脂肪和淀粉进入肠道中，会影响消化速度 ， 导致身体不适 。
【芋头和菠菜能一起吃吗 菠菜和什么不能一起吃】常见的消化难度大的食物有：脂肪类：肥肉、猪油、黄油、油炸食品等；纤维素类：干笋、干豆角等 。
菠菜和什么不能一起吃1、富含胡萝卜素的食物菠菜中的胡萝卜素含量并不低，食用可以促进眼睛的健康状况，但是不宜与富含胡萝卜素的食物一起大量食用 ， 因为若是胡萝卜素摄入过量，人体又不能及时代谢，便会蓄积在人体内，长期食用会出现皮肤发黄的情况 。
常见的富含胡萝卜素的食物有：红薯、苋菜、胡萝卜、西兰花、西红柿、杏、红辣椒、紫甘蓝等 。
2、富含钙镁元素的食物菠菜中的草酸含量丰富，会与钙镁元素发生反应，生成一些会沉淀的物质，菠菜中本身就含有一定的钙镁元素，若是食用菠菜的时候再大量摄入富含钙镁元素的食物，会增加沉淀物质的生成，加重消化负担，不利于身体的健康 。
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