3 干红枣怎么吃最好吸收蒸、煮、干吃都是比较好吸收红枣营养的吃法 。
干红枣是属于比较好消化的食物，无论是干吃还是蒸熟等方法食用都便于人体吸收其中的营养物质，但不宜吃太多，因为干红枣性温，食用过多可导致人体出现上火等不适症状，另外每个人的肠胃消化强弱不同，吃进去的红枣吸收度具体有多少也是因人而异的 ， 建议适量食用吸收最好，以免浪费营养 。
4 干红枣一天吃几个最好一天吃3—10个最好 。
干红枣的品种有很多，有的个头较?。?分量较轻，而有的个头如同鸡蛋那么大 ， 分量较重，一般吃的量以重量为单位计算，大约一天吃30—50克左右为宜 ， 以小个的红枣为例，差不多吃10个左右即可 ， 不应超过20个，否则容易造成身体内热旺盛、消化不良等不适症状 。
###其它资料参考###可以，但必须密封冷藏 ， 喝的时候加热烧开 。
另外需注意以下几点
桂圆，益心脾，补气血 。有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效 。红枣，味甘性温 ， 具有补气养血、健脾和胃、安神等功效 ， 是不可或缺的补血圣品 。
桂圆红枣茶受到众多女性的追捧，能够从内到外地唤起好气色，延缓衰老 。
但由于桂圆偏热性，多食容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝 。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火 。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意 。而且枣皮不易消化，吃太多会影响到排便 。
其实桂圆红枣茶最佳喝法是桂圆5颗、红枣5颗，用沸水冲泡 。最好将红枣划开 。
###其它资料参考###1、红枣本身生吃都可以,一般煮5到10分钟就好了 。最好提前拿水泡一下,然后再煮快一些,一般不用煮太久,可以煮5到10分钟就可以 。煮的时候多看一下,红枣要整个下锅煮,煮到皮稍有点裂开就可以了 。
2、一般来说，红枣、枸杞加上糖，开锅之后炖煮15-20分钟就可以 。如果枸杞和红枣还有味，可以再继续往里面添加一些水，加一些水之后再继续炖十分钟 。如果只喝水，最多2-3次煮 ， 基本上红枣和枸杞里边的有效物质就会被煮出来，可以把枸杞和红枣都吃掉 。红枣是补益中焦的药物，还可以健脾，以及治疗大便溏稀等 。枸杞子是滋阴的药物，滋补肝肾之阴，用于肝肾阴虚、乏力、视物不清等 。
###其它资料参考###红枣是很多家庭常备的保养品之一 ， 尤其是对于体虚的女性来说 ， 把红枣和枸杞等高营养价值的食材搭配在一起泡水饮用 ， 可以起到身体调理的作用，而想要红枣的营养价值保留最大化，建议大家选择清蒸的方式，但是枣子的保存又成为了新的问题，那么蒸熟的枣子应该如何保存呢？
不要煮的太烂，煮熟后沥干水分，放冰箱冷冻可长期保存 。
补充：在红枣的各种吃法中 ， 煮着吃营养最不易流失 。
巧煮美味营养红枣的方法 。首先把洗过的干枣放入锅中，然后加入三倍的凉水，用旺火烧开，持续一会后，会看见上面出现很多白沫子，其中还会有些许白渣子 ， 这时候拿把勺将这些白渣子尽量撇去 。由于这些白渣子会不断出现，所以这个撇的过程基本要持续二十分钟左右 。待到白渣子基本没有后 ， 再把火关小，一直煮上一个半小时左右，等汤几乎收干后就可以装盘晾凉吃了 。
蒸红枣
主料：干红枣500g
辅料：面粉半小碗
步骤
1.红枣放到无油的盆中 。
2.放一把面粉撒在红枣的表面 。
3.加入适量的水清洗干净 。
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