文章插图
脱脂牛奶的热量是多少每100克的脱脂牛奶所含有的热量为32大卡，一份8盎司的牛奶，也就是225毫升的脱脂牛奶所含有的热量大约为85大卡 。
脱脂牛奶的热量高吗【减肥期间可以喝脱脂牛奶吗 脱脂牛奶的热量高吗】脱脂牛奶的热量并不算太高.
100克的脱脂牛奶只有32大卡的热量，比一些水果蔬菜的热量还要低 。更为重要的是，脱脂牛奶里面的蛋白质含量是比较高的，可以为我们补充蛋白质、钙质等营养素 。一般我们生活中一顿会喝一杯脱脂牛奶，也就是差不多225毫升左右，这样的话，摄入的热量是85大卡，比我们吃二两米饭所摄入的热量还要低 。
减肥期间可以喝脱脂牛奶吗可以 。
1、热量低
牛奶本身就不是高热量的食物，哪怕是全脂牛奶，100毫升的全脂牛奶也不过60-70大卡的热量，经过脱脂之后，其热量更低了 。
2、脂肪含量低
脱脂牛奶是将牛奶中的脂肪全部去掉的，因此我们喝这样的脱脂牛奶的话，就可以在补充蛋白质和钙质等营养素的同时，不需要担心会摄入脂肪的问题了 。
什么时候喝脱脂牛奶减肥效果好建议饭前或睡前喝 。
专家建议大家最好是选择吃饭前或者睡觉前喝脱脂牛奶，减肥效果应该是最好的 。因为这个时候喝，可以保护我们的胃黏膜，降低我们的食欲，而且还能促进我们身体分泌消耗脂肪的物质，同时还有改善睡眠的作用，可谓是一举数得 。
相关经验推荐
- 吃黑木耳可以减肥吗 黑木耳的热量高吗
- 减肥期间可以吃麻薯吗 麻薯一天吃多少合适
- 减肥期间可以吃圣女果吗 圣女果的热量高吗
- 减肥餐鸡腿怎么做好吃
- 吃烧烤多久可以喝凉茶
- 减肥炒饭怎么做
- 减肥可以喝玉米粥吗 玉米粥的热量高吗
- 减肥期间可以吃龙虾吗 龙虾的热量高吗
- 减肥期间可以喝绿茶吗 绿茶的热量高不高
- 减肥期间 芹菜怎么吃.