【吃黑木耳可以减肥吗 黑木耳的热量高吗】
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黑木耳的热量高吗黑木耳是低热量食物 。
每100克的黑木耳所含有的热量为21大卡，一碟黑木耳大约正好是100克，因此其所含有的热量就是21大卡，需要我们散步14.5分钟才能将这些热量消耗掉 ， 因此黑木耳应该算是低热量食物了 。
吃黑木耳可以减肥吗吃黑木耳可以帮助减肥 。
吃黑木耳是具有很好的减肥效果的 ， 主要就是黑木耳里面的胶质以及纤维素可以促进肠道蠕动，加快粪便排出体外 。不过如果大家想要减肥效果好的话，还是要注意食用黑木耳的方法的 。
黑木耳怎么吃减肥效果好1、凉拌黑木耳
将黑木耳和青辣椒、红辣椒、胡萝卜等一起焯一下，切成丝，然后加入少许的蒜泥、食盐、味精、胡椒粉、醋等拌匀食用，减肥效果是很好的 。
2、素炒黑木耳
准备一些黑木耳 ， 将其和红椒一起切成丝炒着吃，做法简单，而且也不会额外增加太多的热量 ， 也适合减肥的人群食用 。
3、黑木耳豆腐汤
在煮豆腐汤的时候，放一些黑木耳和它一起煮，味道也不错，而且对于减肥的效果也是比较好的 。
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