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西瓜含水分子80%;具有清热生津的作用 。除吃红瓤外,青白色的皮肉也可以食用,做成凉拌菜,其清热作用比红瓤更强 。
绿豆可以清热 。单独用绿豆煮汤即可 , 最好不加糖 。清热同时又要养胃,可用绿豆和大米一起煮 。
茶水茶叶含有大量的钾,而钾恰恰是人体所需的重要微量元素 。夏季适量地补充钾,可以使肌肉和神经正常地运行,不容易出现疲乏、无力的状态 。
陈醋【预防中暑吃什么 推荐四种消暑食物】夏天汗液分泌多,许多人不由自主地大量饮水,此时胃液就会被冲淡,导致人食欲下降,无法吸收热量 , 引发中暑 。所以适当吃一些陈醋能增加胃液 , 促进食欲,还可以杀灭胃肠中的细菌 。
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