减肥怎么吃鸡胸想要减肥的人鸡胸肉可以做成无油煎的鸡胸肉，首先需要把鸡胸肉清洗干净，筋膜脂肪去除 ， 然后再把它切一下放到容器当中，加一些生抽，自己喜欢的调料，老抽腌制15分钟 ， 正反两面用淀粉抹均匀 ， 大火把平底锅烧热 ， 鸡胸放进去 ， 再改成小火 ， 盖上盖子，等到锅里面的声音变大，锅盖打开 ， 再撒上一些黑胡椒 ， 盖上盖子 ， 等到兹拉拉的声音出现以后就可以拿出来吃了 。
还可以做香蒸鸡胸肉，需要准备白醋，橄榄油，黑胡椒，盐 ， 干辣椒，胡萝卜，青瓜，香菜以及鸡胸肉，把红辣椒，香菜洗干净以后切碎，然后再加一些橄榄油搅拌均匀，鸡肉洗干净从侧面切开 ， 把鸡肉放到油纸上面，然后再把红椒香菜碎放进去，表面撒一些黑胡椒，盐，鸡肉，用油纸包裹?。酵纺蠼舴诺秸艄姓?5分钟到18分钟左右，把青瓜，胡萝卜切成丝，然后再用白醋搅拌均匀腌制一下 。
西兰花鸡胸的功效适当的吃一些西兰花可以起到保护肝脏作用，西兰花里面的维生素c含量是非常高的，能够让肝脏的解毒能力变得更强，还可以让身体免疫力提高，适当的吃一些西兰花还可以起到抵抗衰老作用，它里面的维生素含量丰富，能够把身体里面的自由基有效清除，让皮肤的抵抗能力增加，皮肤就可以年轻，皱纹出现的几率减少，身体衰老的速度也可以减缓 。
吃西兰花还可以预防心血管疾病出现，因为它里面含有类黄酮化合物，让血管里面的垃圾被有效清除，避免动脉硬化血管堵塞，能够让血管年轻有弹性，可以预防感染 。
适当的吃一些鸡胸能够起到强生健体作用，是非常容易被消化吸收，能够让身体体力增强，对于年纪大的人来说就比较适合 。
吃一些鸡胸还可以提高身体免疫力 ， 现在的人总是忙于工作，忽略自己的健康情况，会让身体处在亚健康的状态 ， 为了让免疫力提高，适当的多吃一些鸡胸就能起到温中益气效果，对于现在的人来说有着非常好的帮助 。
上面介绍的就是西兰花鸡胸的制作方法，西兰花鸡胸里面所含有的营养物质是非常多的，能够让免疫力提高，而且也可以让身体抵抗疾病的能力变得更强，还可以预防多种疾病出现，平时适当的吃一些还是非常有必要的 。
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