3、芡实鸡蛋汤
需要准备芡实、鸡蛋、米酒，首先将芡实清洗干净，鸡蛋调成鸡蛋液，然后将芡实和米酒放入锅中，进入适量的清水 ， 用中火慢煮，将芡实煮熟后，把鸡蛋液放进去 ， 用小火在煮3～5分钟，芡实鸡蛋汤就制作完成了，味道十分不错，而且营养价值特别高，可以及时给人体补充需要的营养 。
4、芡实核桃糊
芡芡实核桃糊的制作方法十分简单 ， 首先需准备芡芡、核桃、红枣、白糖等材料，然后将出来清洗干净，将芡芡打碎成粉末、核桃，红枣需要去核，最后将处理好的出来放入锅中，将芡实粉加入清水打糊，然后放入锅中加入清水和核桃肉、红枣肉煮烂成糊状，根据自己的口味加入白糖即可食用，可以缓解遗精、早泄等等症状 。
5、芡实银耳羹
首先需要准备芡实、银耳、枸杞子、冰糖等材料 ， 材料清洗干净，将银耳撕小朵放在清水中泡发，然后将银耳放入锅中用中火煮15～20分钟 ， 再将芡实放入锅中煮20分钟，最后将准备好的所以材料放入锅中煮五分钟，芡实银耳羹制作完成 ， 对脾胃有着很大的好处，而且有助于消化 。
结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道芡实做芡实薏米粥吃祛湿最好了 ， 以及芡实的5种食用方法，希望大家在生活中都能用芡实吃出好身体 。
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可以混在米饭里面煲粥 ， 也可以炖汤，或者配上莲米、芡实、百合炖银耳粥，还可以打豆浆 。清肺健脾利湿，是很好的食补及祛湿材料 。
四神豆浆
用料：
芡实——收敛补养，能抗衰延年，最益脾胃 。
莲子——养心健脾，对胃肠有维护效果，可增强人体免疫机能 ， 有抗老防衰的成效 。
茯苓——健脾化湿，能推进、强化人体的免疫机能 ， 常食用可加强对疾病的抵抗力 。
淮山药——益脾生津，对人体的免疫、呼吸系统都有协助，能添加生机 。
做法:这款豆浆的做法说来简单 ， 就像平常做的“五谷豆浆”相同，把以上四种食材每种都放进去一点就行了，以不减弱豆浆的根本滋味为规范，没有太严厉的定量 。做好后加入适当冰糖，溶解后即可饮用 。
芡实味甘涩、性平，中医养生学以为 ， 芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻 ， 固肾益精，除湿 。
若气候热中添湿、湿上加热 ， 很容易损伤脾胃功用 。脾为湿困，运化失司 ， 轻则呈现胃口不振、胃口欠安等表现，重则呈现受纳不快、腹胀拉肚子等疾病 。
这芡实，可既能健脾，又能除湿 。
可调整消耗的脾胃功用，补益脾胃，让它取得动力；
另一方面，它能去掉体内湿气，让机体取得轻松感，消除疲倦 。
关于人体来说，芡实既给力，又加油，任何时节食用都很合适 。
###其它资料参考###芡实 ， 是我们日常生活中很常见的一种植物，也属于一种中药，它的性味甘涩平和，是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，是一种非常好的祛湿天然中药，对身体健康有很大的帮助 ， 常吃芡实可以起到很好祛湿益气的作用 ， 因此很多人如果想祛除体内的湿气都会选择芡实，但是有的人并不清楚芡实应该要怎么吃才能更好的祛湿气，芡实的食用方法有很多，接下来小匠就跟大家介绍芡实应该怎么吃祛湿最好这个问题吧！希望对大家有帮助 。
芡实内的蛋白质，脂肪以及粗纤维等都很丰富 ， 能很好的补充人体所需，芡实对于人体健康来说具有很丰富的营养价值，因此备受人们的青睐 。
