文章插图
山竹热量高吗不算高 。
山竹是一种热带水果，味道酸甜可口，其中含有较多的碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分，但是大部分仍以水分为主，在100克可食用部分的山竹中 ， 含有的热量约为72大卡，其热量在水果中算是中等偏上，但是相较于其他食物它的热量并不算高 。
减肥期间能吃山竹吗可以适量食用 。
【山竹热量高吗 减肥期间能吃山竹吗】山竹中含有大量的水分和纤维素成分 ， 食用后可以增强人体的饱腹感，对减肥有一定的帮助，所以减肥期间是可以适量食用山竹的，但是要注意不宜食用过多，若是食用过多 ， 其中的糖分无法完全消耗，就会以脂肪的形式堆积在体内，从而影响减肥效果，甚至长此以往，还容易长胖 。
山竹一天最多吃几个1-3个 。
山竹食用过多除了容易导致长胖外，而且其中含有大量的纤维素成分，如果食用过多，纤维素在肠胃内堆积膨胀，还容易导致排便困难 。另外，山竹是一种凉性水果 ， 大量食用其凉气容易刺激到肠胃，引起肠胃不适 。
减肥可以吃什么水果苹果苹果是一种很好的减肥水果 ， 其中含有丰富的果胶、纤维素等成分，可以增强饱腹感，减少肠胃对脂肪的吸收，而且其中含有的过多可以有助于防止脂肪的聚集，对减肥有一定的帮助 。
番茄番茄热量非常低，而且其中含有大量的水分及纤维素，饱腹感很强，而且可以促进肠胃蠕动，能起到较好的降脂减肥的作用 。
西柚西柚的热量极低，食用不会长胖 ， 而且其中含有较为丰富的钾元素，可以帮助减少水分的积聚，对于水肿型肥胖有较好的帮助 。
猕猴桃猕猴桃中含有丰富的维生素、纤维素等成，可以帮助加速人体脂肪的分解，可以防止脂肪过多的聚集 ， 是一种适合减肥的水果 。
相关经验推荐
- 减肥期间可以吃菠菜吗 菠菜的热量高吗
- 吃香瓜会胖吗 香瓜的热量是多少
- 减肥期间可以吃螃蟹吗 螃蟹的热量高吗
- 减肥期间可以吃李子吗 李子的热量高吗
- 减肥期间可以吃猪肝吗 猪肝的热量高不高
- 山药的热量高吗 减肥可以吃吗
- 亚瑟王骑士传说ign评分高吗 亚瑟王骑士ign评分与评价一览
- 减肥期间可以吃黑豆吗 黑豆的热量高吗
- 吃三文鱼会胖吗 三文鱼热量高吗
- 减肥期间可以吃山楂吗 山楂的热量高吗