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醋泡核桃仁原料：250克核桃仁，500克醋
制法：选一个干净的能密封的玻璃瓶，然后取250克核桃仁与500克醋混合放入杯中，密封10天后就可以吃了 。在吃的时候也要注意 ， 不要只吃核桃仁，最好找个生活中用的小勺，每次盛一勺，连醋一起食用，醋泡核桃仁像醋泡花生一样，也是一道不错的开胃小菜，它不仅能健胃消食，还能防病保健 。
山药枸杞粥原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升 。
做法：将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时，捞出沥干水分后待用 。将新鲜 的山药去皮，刮洗干净后切成小丁待用 。将枸杞子用温水泡开后待用 。在锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开后转用小火熬至软烂即可，食用时可根据个人口味加入适量的白糖和蜂蜜 。
龙莲鸡蛋汤原料：龙眼肉15克，莲子肉50克 ， 鸡蛋2个，生姜1块 ， 大枣4枚，盐少许 。
做法：将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净；莲子肉去心 ， 保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；大枣去核 。瓦煲内放入适量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料 ， 再改用文火煲2小时左右，加入盐少许即可，佐餐食 。
百合莲子煲鹌鹑汤材料：百合30克、莲子30克、生姜1片、鹌鹑肉100克、味料适量 。
【美容养颜吃什么 推荐四款食疗方】制作：将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用清水洗净血污，备用 。百合、莲子用清水稍浸片刻，洗净备用 。上述汤料准备妥当后，一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煲一小时 。待温，调味饮食 。
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