###其它资料参考###南瓜红枣排骨汤
原料:南瓜700克，干贝25克，枣（干）100克，猪排骨（大排）500克，姜3克，盐3克 。
制作：1.南瓜去皮去核，洗净切厚块；
2.排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净 。
3.红枣洗净 ， 去核；
4.江瑶柱（干贝）洗净，用清水浸软，约需一小时；
5.水11杯或适量放入煲内煲滚，放入排骨，江瑶柱 ， 南瓜，红枣，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味 。
###其它资料参考###南瓜和红枣生姜汤的汤可以一起食用，因为这些食品互相不相克 ， 一起食用口感清香甜美，营养价值高 。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性 ， 能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，能起到解毒作用；保护胃粘膜、帮助消化：防治糖尿病、降低血糖：消除致癌物质，促进生长发育 。
红枣姜汤含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等 。姜能增强和加速血液循环，刺 激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用 。一起食用对健康有利 。
###其它资料参考###前言
南瓜的减肥效果在于，含有丰富的膳食纤维，吃了南瓜就会觉得很饱（贫乏年代的都是用瓜菜代替粮食），不想再多吃 ， 事实上即使吃了很多也不会发胖，因为南瓜的热量很低 。另外南瓜的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收 ， 可以吸附人体内的有害物质比如铅，汞等金属元素，从而起到排出体内毒素的作用 。还有就是南瓜含有极高的维生素A ， 是绝对的“最佳美容食品” 。很简单的南瓜红枣汤，也请你在炎炎夏日中喝上一碗吧
材料
主料：南瓜150g、大枣100g；
辅料：蜂蜜适量
南瓜红枣汤
1
原料：南瓜，红枣
2
南瓜块去皮去瓤后，洗净切成大块 。
3
小红枣用温水泡一下待用 。我买的这个枣子不太好，买那种大红枣就更好了，现在那种大红枣也挺贵的哦 。
4
把所有材料投入锅内，加水高出材料三厘米左右 。
5
大火烧开，转中火，再煮15分钟这样
6
最后可加适量蜂蜜（爱吃甜多加 ， 不爱吃甜的少加，）调匀即可熄火 。（据说科学的加蜂蜜时机是待冷却后加入 。）
小贴士
无
###其它资料参考###膳魔师焖烧锅是制作排骨汤的不二选择，它能最大限度的提升排骨汤的鲜味，南瓜性味甘温，补中益气，红枣补脾和胃、排骨补钙益髓，是滋阴润燥佳品 。
食材
主料
猪排骨
250克
南瓜
250克
辅料
盐
适量
红枣
适量
姜
适量
步骤
1.轻松烹煮
焖烧锅内锅放适量水烧开，放入焯水后的排骨、南瓜块、红枣、姜，煮开15分钟 。
2.便捷焖烧
将膳魔师焖烧锅内锅从炉具上拿下 ， 移至外锅，扣上锅盖，焖约1小时 。
3.立享美味
打开锅盖调味，美味的南瓜红枣排骨汤即完成 。
小贴士
根据对食物熟烂程度的个人喜好，可以适当延长或缩短焖烧时间 。
###其它资料参考###食材明细
南瓜150克
红枣10粒
冰糖适量
甜味口味
煮工艺
半小时耗时
简单难度
南瓜红枣汤的做法步骤
1
准备好所有的食材 。
2
红枣用清水浸泡10分钟洗净褶皱中灰土 。
3
南瓜去皮切块 。
4
砂锅中加入适量的清水放入红枣煮上15分钟 。
5
已经闻到枣香味加入南瓜和冰糖继续煮至 。
6
直到南瓜绵软即可关火 。
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