蒸米饭搭配什么粗粮最好( 五 ) _米饭

此外，粗粮宜分散在每天的三餐中，而且早中晚吃粗粮最好有所区别，比如，早上喝粗粮豆浆，中午吃粗粮饭作为主食，晚上可以吃点易消化的粗粮粥。
可以在做主食时混入粗粮，比如蒸米饭时加点小米、糙米、绿豆或红豆，煮白米粥加一把燕麦，磨豆浆时加一把紫米等，这样粗细搭配着吃，口感也更好。

###其它资料参考###可以，具体做法如下：
主要材料：大米200克，小米100克，糯米100克，红枣9颗，花生油2克。
1、首先备齐所有的食材。
2、把大米和糯米，小米洗净后用清水浸泡半小时。
3、红枣洗净用温水浸泡半小时。
4、浸泡洗净的的大米和小米，糯米倒入电饭煲的锅里。
5、再放入浸泡好的红枣。
6、锅中加入花生油，这样蒸出来的米饭更香醇。
7、盖上锅盖，开启“低糖饭”的模式即可。
8、成品图。