红粥怎么做？
文章插图
“五红：红枣、枸杞、花生、红豆、红糖，用它们熬成红红的粥，想想喝起来脸色也会像红苹果一样红起来 。不管营养成份有多少 ， 我先想一碗尝尝 。”
食材明细
主料
红枣适量
红豆适量
枸杞适量
花生适量
红糖适量
辅料大黄米适量
水1壶
甜香口味
煮工艺
一小时耗时
普通难度
五红粥的做法步骤
1
大枣、红豆、花生、枸杞、红糖，我又专门放了一杯大黄米 ， 豆类熬粥不黏糊，放上糯米性质的大黄米，起到黏糊的作用 。
2
大枣和花生洗净泡1小时 。
3
所有食材洗净淘好后放到电压力锅里 ， 倒入1壶纯净水 。
4
电压力锅选择杂粮饭，只感选择软烂开始煮粥 。
5
1个小时以后，五红粥煮好了 。
6
来一碗尝尝吧！香甜软糯，美味可口 。
文章插图
现在的人越来越注重养生保健之道 ， 红豆大米粥因其营养丰富自然受到人们的热烈欢迎 。红豆熬成粥不仅口感滑润，而且有利于营养的吸收，搭配大米一起食用更有健脾养血、除溼的功效，经常喝点红豆大米粥对更年期女性尤其有好处，能够达到养心生津的效果 。红豆大米粥的做法各种各样，那么红豆大米粥怎么做好吃呢？
原料：红豆、大米、冰糖 。
做法：1、先将红豆洗净后用冷水泡发约8个小时，然后将等量的大米淘洗干净；2、按照一定的比例在锅中加入冷水，放入泡好的红豆开大火，待锅中煮沸后加入大米一起炖煮；3、等锅中再次沸腾后改为小火炖煮；4、炖煮过程中可以用勺子顺同一方向搅拌几次，待煮至红豆和大米都开花了便可加入适量的冰糖搅拌，继续煮3分钟关火就可以食用了 。此粥绵绸红亮，可当为早餐或下午点心食用 。
###其它资料参考###红米粥好吃营养的煮法
主要食材：红米，糯米，红豆，红枣，花生，当归等 。
制作过程
1、将红豆提前一晚上浸泡好，浸泡的时候不要放冷水，洗净以后用热水或者开水浸泡，最好是将碗罩住，这样到第二天早晨，小红豆就浸泡好了 。
2、将红米、红豆、红枣、花生、当归、糯米全部清洗干净，倒入电压力锅的内胆中 。
3、往锅中注入清水，电压力锅的水分不容易流失 ， 不需要注得太满 ， 大约高出食材四五厘米左右可 。盖上锅盖，按键定时一个小时，如果煮得过稠了 ， 可以在一个小时以后，添加一些开水，搅拌一些，继续煮上15到20分钟 。时间到，按保温键，等待气塞自然回落，就可以盛出来了 。
4、将煮好的粥盛出来放入碗中，拣出当归，趁热加入红糖，搅拌均匀，当归五红粥就完成，秋冬的早晨，热乎乎的喝上一碗太滋润了 。
营养价值：
红米其米色粉红，糯性，米粒特长，有香气，含有不同的微量元素，用红米酿成的红米酒倍受女性青睐，因为它呈现红葡萄酒一样的红色，味道柔和、喝过后余味良好 。
红米具有升高血浆高密度脂蛋白胆固醇（HDL），提高机体抗氧化能力的作用，对防治AS和其它慢性病也具有重要意义 。这一发现对通过正常饮食途径提高体内的抗氧化水平，防治因氧化状态升高引起的慢性病有着重要的价值 。
###其它资料参考###红豆粥的做法
方法一
材料：
主料：赤小豆20克,稻米100克
相关经验推荐
- 元气众生录神仙学堂怎么玩 元气众生录神仙学堂玩法攻略
- 怎么喝茶才不会缺钙
- 深林手游新手怎么玩 深林手游游戏玩法介绍
- 元气众生录炼丹大会怎么玩 元气众生录炼丹大会玩法攻略
- 红煮粥怎么做好吃又营养
- 成块的普洱怎么泡茶
- 元气众生录玉虚宫副本怎么玩 元气众生录玉虚宫副本玩法攻略
- VRising铁锭配方怎么解锁 吸血鬼崛起铁锭制作方法介绍
- 元气众生录仙缘修炼榜怎么玩 元气众生录仙缘修炼榜玩法攻略
- 元气众生录寻宝任务怎么玩 元气众生录寻宝任务玩法攻略