黑豆和什么青菜炒 _豆腐

黑豆炖芥菜怎么做怎么做黑豆炖芥菜？

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1、用料：芥菜300g、黑豆75-100g、蒜3瓣、食盐适量。
2、黑豆洗净，用电高压锅（选煮豆）或者高压锅压熟。
3、芥菜洗净切粗丝或者菱形小片，芥菜在蔬菜里属于耐煮一些的，为了和黑豆味道融合需要多煮一会。蒜瓣拍好备用。
4、热锅，冷油；煸香蒜瓣；放入压熟的黑豆，翻炒；滚开后加入芥菜，继续翻炒，稍微闷煮一会（切记做绿叶青菜不要盖盖子），菜杆没有透白心，菜叶翠绿，加盐，起锅。

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黑豆浆原料水黑豆白糖全脂奶粉蜂蜜做法先将黑豆洗净，用清水浸泡小时水要淹没黑豆约两到三倍高。黑豆泡好后倒出泡黑豆的水，放入料理机中。根据料理机的大小加入适量的黑豆全脂奶粉和蜂蜜加水不要超过最高水位。启动料理机煮十几分钟新鲜的黑豆浆就做好了。可以根据自己的口味加入适量的白糖，这样味道会更好。用法直接喝黑豆浆特点黑豆浆富含蛋白质钙磷铁等多种矿物质维生素胡萝卜素和膳食纤维。
功效抗癌抗衰老补肾抑制动脉硬化缓解眼疲劳改善便秘原料黑豆砂糖水做法先将黑豆洗净，用温水浸泡小时，水要淹没黑豆约两到三倍高。黑豆泡好后倒出泡黑豆的水放入豆浆机料理机中。根据你的豆浆料理机的大?。尤胧柿康暮诙?，加水量不要超过最高水位。启动豆浆机煮十几分钟，新鲜的黑豆浆就做好了。如果你使用烹饪机器你会得到生豆浆，在你喝之前应该彻底煮熟。
大家可以根据自己的口味加入适量的糖这样味道会更好。营养成分富含蛋白质铁脂肪碳水化合物胡萝卜素和维生素。烟酸维生素花青素异黄酮等营养成分异黄酮可以促进钙的吸收和改善骨质疏松。降血脂预防心血管疾?。?抗氧化延缓衰老养颜美容增加肠胃蠕动。特别适用于肝肾阴虚型老年性耳聋。黑芝麻红枣枸杞等。可以一起补充不要空腹喝豆浆，空腹喝豆浆会阻碍营养物质的吸收。
黑豆中含有的不饱和脂肪酸可以促进胆固醇代谢降低血脂预防心血管疾病，而且黑豆纤维含量高，可以促进肠胃蠕动，预防便秘是很好的减肥产品。而且黑豆浆不像黄豆那么凉喝多了也不会拉肚子。还具有治疗风湿抗衰老的功效。黑豆浆全麦面包堪称营养减肥早餐的黄金搭档，想要减肥的女生可以吃得舒服放心。醋泡黑豆原料约周体重黑豆克米醋毫升。
做法将黑豆放入锅中，中火翻炒至爆皮放入瓶子或罐子中加入米醋冷却后密封瓶盖，待其吸醋膨胀即可食用。计量需要天左右每天服用粒。功效黑豆富含膳食纤维有助于改善便秘。黑豆中含有的维生素可以恢复体力改善皮肤状况。此外黑豆还有减肥的作用，醋泡黑豆还有降血压的辅助作用。黑豆排骨汤黑豆排骨汤黑豆排骨汤材料根排骨，根胡萝卜半根牛蒡颗黑豆块钱买巴戟天。

###其它资料参考###工具/原料
黑豆若干。瘦肉50克，大米50克，5克干黑木耳，红豆20克
黑米50克，绿豆20克，红枣2---5枚，枸杞5克，花生米50克
电饭锅一台。锅具等。
方法/步骤
1
黑豆瘦肉粥。做法是瘦肉洗净，切成小?。诙固跃? ，加入适量清水，熬制成粥。营养，口感好极了。
2
黑豆大米粥。做法是黑豆大米各50克淘干净后一起下锅，加入适量水，熬制成粥。营养治白发。
3
黑豆木耳汤。做法是黑豆洗净先下入锅，加水煮沸，黑木耳5克加入开水烫5分钟，去掉木耳的根，捞出后放入锅内，一起煮熟，最后加入适量白糖即可食用。营养美味。