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红薯和紫薯哪个热量高红薯热量为：90大卡 。红薯是富含淀粉的谷薯类食物，热量比100克的米饭少 。
紫薯热量为：106大卡 。属于富含淀粉的食物 ， 热量和100克的米饭热量相当 。
紫薯和红薯哪个更减肥红薯更减肥 。
【紫薯和红薯哪个更减肥 女性为什么不能吃紫薯】紫薯的碳水化合物含量为25% ， 纤维素含量为0.81，热量为106大卡；而红薯的碳水化合物含量为21% ， 纤维素含量为0.77，热量为90大卡，说明红薯中的水分含量高于紫薯中的水分含量，热量低，因此红薯相较于紫薯而言更减肥 。
女性为什么不能吃紫薯并没有女性不能食用紫薯的说法 。
紫薯是一种富含淀粉的食物，无毒无刺激 ， 也不含丰富的植物性雌激素，导致一些女性不能食用紫薯 ， 因此女性是可以吃紫薯的 。同时紫薯中含有花青素，是一种抗氧化物质，女性食用的话有美容的作用 。
红薯减肥还是增肥红薯食用得当可以减肥 。
同等质量的红薯热量低于米饭的热量，因此用等量的红薯代替米饭，然后控制饮食不要过多 ， 保持饮食均衡和热量热量，这样正常吃饭的话，就有减肥的作用 。但是正常食用米饭 ， 然后将红薯当做零食食用 ， 会额外多摄入很多的碳水化合物，反而会导致发胖，不利于身体健康 。
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