红豆薏米椰汁什么时候放 _薏米

的做法，椰汁红豆薏米捞怎么做好吃，浩浩私厨？

文章插图
椰汁红豆薏米捞
食材
红豆
100克
薏米
100克
椰汁
250毫升
制作时间：10分钟内
用餐人数：
步骤
1，准备食材。
2 ，提前将红豆和薏米略泡一两个小时，这样更容易煮透。
3 ，将红豆和薏米放入砂锅中，普通的锅或养生壶都可。
4 ，大火煮开后，转中小火慢煲。
5，直到红豆和薏米都微微的开花，锅中汤汁变成淡红色。
6，将红豆薏米水单独倒出饮用，取一部分煮过的红豆薏米放在碗中，倒入适量椰子汁。
7，表面可以再放点甜玉米粒。
8，可以趁热食用，也可以放凉后进冰箱，冰镇后更美味！

文章插图
食材
主料
红豆
100克
薏米
100克
辅料
椰汁
250毫升
步骤
1.准备食材。
2.提前将红豆和薏米略泡一两个小时，这样更容易煮透。
3.将红豆和薏米放入砂锅中，普通的锅或养生壶都可。
4.大火煮开后，转中小火慢煲。
5.直到红豆和薏米都微微的开花，锅中汤汁变成淡红色。
6.将红豆薏米水单独倒出饮用，取一部分煮过的红豆薏米放在碗中，倒入适量椰子汁。
7.表面可以再放点甜玉米粒。
8.可以趁热食用，也可以放凉后进冰箱，冰镇后更美味！

###其它资料参考###方法是：第一，薏米，红豆洗净，浸泡24小时或过夜。放入煮锅中倒入三到四倍的水量。第二，开火，大火煮至锅中水沸开，然后关火，焖一小时。第三，在开火，煮至锅中水再沸后关火。将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥。薏米，红豆煮时时不能加大米，大米长在水里，含湿气，湿性黏稠，红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，同煮，红豆，薏米的功效就消失了。
薏米红豆水有消肿健脾、去湿、清热排痰等功效，能够使皮肤光滑，减少皱纹、消除色素斑点、对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，因此具有减肥和养颜的作用。薏米红豆水中含有硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，增强肾功能，有抗癌的作用。薏米红豆属于高纤维、低脂肪的食物，具有良好的润肠通便、降血压、调节血糖、预防结石的功效。
红豆薏仁水的功效如下：
1、利尿消肿：对于小便短赤排、尿量减少所造成的全身液体积聚过多，造成的腹水、浮肿，如果适当的喝红豆薏仁水，能够清除体内的湿气、通利小便，有消肿的作用；
2、增进食欲：红豆薏仁水能够清除脾胃湿气，对于脾胃湿气重引起的食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、消化不良，喝红豆薏仁水，通过清除脾经和胃经的湿气，可以达到增进食欲、促进消化的作用；
3、提供能量：红豆薏仁水当中含有一定量的碳水化合物，能够为机体提供一定的能量，因此在缓解疲劳、恢复体力方面有积极的作用；
4、促进肌肉合成：红豆薏仁水当中的碳水化合物，能够为肌肉当中糖原的合成提供丰富的原料，因此对于经常体力劳动或体育锻炼的人，适当喝红豆薏仁水，为肌肉当中糖原的合成提供丰富的原料，在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减征方面也有积极的作用。
###其它资料参考###海南清补凉做法：两个椰子取椰肉榨汁，加入炼奶熬制，红豆薏米芋头等和清补凉与椰汁煮沸，冷却冷藏即可。