发奶小米粥怎么做好吃吗 _小米

催奶小米粥做法大全？

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产后坐月子，饮食对宝妈的身体恢复非常重要，月子期间的食谱要营养丰富，多餐少食，多食用有助于分泌乳汁的食物。下面推荐几款小米粥，可以促进肠胃消化，增进食欲，还可平缓心情，保持良好的情绪。丰富的营养元素如蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素，淀粉，水分可以补充产妇生产流失的营养元素，促进产后恢复。
干贝小米粥
原料：干贝30克，小米100克，鸡脯肉40克，精盐、鸡精各适量。
制作：
先将干贝泡软，用手撕成细丝；鸡脯肉用沸水汆烫，撕细丝；锅里放清水，小米下入煮熟后加入干贝丝、鸡肉丝及盐，再煮5分钟即成。
鲤鱼小米粥
原料：鲜鲤鱼500克，小米100克，佐餐酱油少许。
制作：
先将鲤鱼去鳞、内脏，切成小块，与小米一起慢火煮粥，煮至鱼肉与米烂熟。粥内不宜放盐，适宜淡食，放入少许佐餐酱油即可，吃肉喝汤。
鸡蛋红糖小米粥
原料：新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。
制作：
先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米；待煮沸后改成小火熬煮，一直至煮成烂粥；再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍煮放入红糖即可食用。
蛋花麦片小米粥
原料：麦片25克，鸡蛋1个，小米150克，盐少许。
制作：
小米清洗干净，在锅里加水烧开，加入小米煮沸后改小火熬煮；将麦片加水浸软，放入小米粥锅；用文火一直煮成烂粥；将鸡蛋打散后淋入粥锅里，一直煮至熟，稍稍放一点儿盐即成。
黑芝麻小米粥
原料：黑芝麻、玉米粒各2大匙，小米100克，鹌鹑蛋4个，冰糖适量。
制作：
先将黑芝麻炒熟、碾碎，鹌鹑蛋煮熟、去壳，小米洗净；锅里放清水，烧开后放入小米、黑芝麻粉、玉米粒，以小火熬煮；待粥熟后放入冰糖，煮化后放入鹌鹑蛋即成。

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小米粥怎么做下奶最好：小米花生粥材料：花生30g、小米50g、糖类适量。做法： 1、准备材料。2、把小米花生进行浸泡。3、把泡好的小米和花生倒进锅里。4、按1:8的比例加水。5、这样用大火烧开。6、如果喜欢喝稀粥的话这样就可以出锅了哦。7、如果喜欢喝稠一点的，可以保温10分钟就可以了哦。
小米粥怎么做下奶最好：红豆小米瘦肉粥材料：小米50g、红豆20g、瘦肉20g、小油菜适量、盐适量。做法： 1、小米洗净。2、内胆加上水，插上电源。3、选择快炖。4、加入小米。5、加入红豆，这个红豆是提前已经煮好的了。6、瘦肉剁成泥。7、加入瘦肉煮至软烂。8、加入切碎的小油菜。9、再煮十分钟之后加入少许食盐。搅匀即可。10、红豆皮婴儿不易消化，粥盛在碗里后，可以用勺子把红豆压烂，把皮去掉。
###其它资料参考###小米粥在产后可以滋补身体，还有健脾开胃、安神助眠的功效，营养价值远超大米。在做小米粥时要选用当年的新米，在熬煮之前浸泡30分钟，加入足量的水进行熬煮，中途不要加水；小米下锅后大火烧开5分钟，转小火，熬煮到适宜的浓稠度，最好熬煮30分钟以上，口感最好。在进行熬煮的过程中要不是搅拌，以免糊锅。
在给产妇熬煮小米粥时，可以适当加入红枣、桂圆、枸杞、花生等。小米花生粥：将泡好的花生和小米倒进汤锅中，按照1:8的比例加入适量水，大火烧开转小火熬煮。小米红豆瘦肉粥：提前将红豆煮好，于小米一同放入锅中，进行熬煮，再加入瘦肉丁煮熟，还可以加一点切碎的小油菜，放入少许食盐，即可食用。