电饼铛做鸡蛋土豆饼怎么做( 四 )


2、具体的做法是:将土豆擦成细丝 , 还有把葱切末 , 将葱末放入土豆丝里,打入两个鸡蛋,放入适量盐 , 放入适量花椒粉,再搅匀,不用放面粉的,电饼铛预热,倒入适量油 , 放入土豆丝蛋糊,摊匀,煎至两面金黄即可 。
鸡蛋土豆饼在食用时,可以搭配一些果汁或者是豆浆,就更加的美味了 。在煎的过程中,要注意火候的把握 , 不能一直用大火来煎 , 因为如果一直用大火煎 , 就很容易糊掉 。但是也要注意不要翻得太频繁,因为翻得太频繁,就会容易散掉 。所以等到煎到稍微金黄的时候就可以翻到另一面 。而且煎制的鸡蛋土豆饼可以会比较热气,所以在使用的过程中,不能一次性吃太多 。
附:鸡蛋土豆饼的营养价值
鸡蛋土豆饼虽然是一样非常简单的小吃,但是作为主材料的鸡蛋和土豆都是非常有营养的食物 , 所以在平时生活中,我们会经常食用鸡蛋或者土豆 。而鸡蛋土豆饼则将两者的`营养并和在了一起 。
1、很多养生方法中都建议每人每天能够吃一个鸡蛋 。因为鸡蛋含有丰富的蛋白质 , 主要为卵白蛋白和卵球蛋白 , 其中含有人体必需的8种氨基酸 , 并与人体蛋白的组成极为近似 , 人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98% 。每百克鸡蛋含脂肪11~15克 , 主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素 。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品 。
2、虽然土豆是蔬菜类,但土豆中的蛋白质也很丰富,而且接近动物蛋白 。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸 , 这是一般粮食所不可比的 。土豆还是富含钾、锌、铁的食物 。所含的钾可预防脑血管破裂 , 而且它含有丰富的维生素C、维生素B1、B2、铁和磷 。而且土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效 。土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜无刺激作用 , 有解痛或减少胃酸分泌的作用 。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法 。

###其它资料参考###在家天天可以做给孩子吃 , 营养还美味 , 自己在家里做的还干净卫生,孩子喜欢吃,身体越来越棒 。
搅拌均匀 。1.将土豆刷洗干净之后 , 削掉外皮,用小刮器擦成丝 , 及比较入味 , 也更容易熟些 。2.打两个鸡蛋 , 如果要做的份量多就可以多打几个鸡蛋,加入青蒜、少量辣椒、香菜,加面粉,加水,调成稠糊状,然后加入盐和五香粉或者香辣粉,这个也是根据自己的口味喜好而定,搅拌均匀 。
捏成团 , 压成饼 。现在就是将已经拌好的一大团按自己喜欢的分量来分量啦,个人建议分小一点,因为体积小一点的话吸热面积就越大,越容易熟 , 这可省了不少的时间,但是如果你有充足的时间就可以分的大份一点 , 就需要耐心一点,看火候的时间要长一点,不过口感也会更好 。先将其分量在手心上搓成球,然后一个个的压扁,压扁时要注意,压得太扁不能拯救,但是想要扁一点的话,之后可以再用铲子压 。
煎一下 。最好是用平底锅来煎饼 , 在锅上刷上适量的油,为了煎的时候不破坏里面的材料口感,可以在饼的周围包上一层淀粉,口感也会更好 , 将压好的饼放到锅上煎就好了,两分钟翻另一面过来蒸,表面出现有黄色时就改成三十秒一翻 , 注意一定要不断地翻,不要煎一面太久,这样就会煎得更均匀,口感达到的效果更好,如果喜欢脆一点的朋友就用大火煎,可以煎久一点,煎出锅巴,如果喜欢软一点口感的朋友,就只要用中火煎就好,快出现焦了就马上出锅 。

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