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改善睡眠紫叶生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，并能辅助治疗神经衰弱 。
保护视力紫叶生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛 ， 维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳 。
减肥瘦身紫叶生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用 ， 故又叫减肥生菜；
美白养颜紫叶生菜中含有丰富的维生素C ， 具有一点的美白的功效 。
【紫叶生菜的功效与作用】
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