文章插图
【红枣小米粥的功效与作用】补气补血红枣中含有大量的铁元素，小米也是中也含有丰富的铁元素 ， 铁元素是合成血红蛋白的重要组成部分，食用红枣小米粥可以在一定程度上为身体补充铁元素，促进机体血红蛋白的合成，同时促进血液的生成，防治缺铁性贫血 。
排毒养肝红枣中含有膳食纤维、胶质，小米中含有膳食纤维 ， 将红枣和小米放在一起炖粥可以促进排便，可以加速体内有毒、有害物质的排出，还能减轻毒性物质对肝脏的损害作用，坚持食用红枣小米粥一个星期，身体内的血清蛋白会有明显增加，可以起到很好的养肝排毒功效 。
健脾养胃红枣中含有膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助粪便从肠道中排出，小米入脾、胃、肾经 ， 有保护肠胃的作用，将红枣和小米放在一起熬粥 ， 可以保护胃黏膜、避免胃粘膜受刺激，适合慢性喂养、胃溃疡等胃病患者食用 。
促进消化红枣中含有膳食纤维和胶质 ， 可以增加肠道的蠕动，小米的膳食纤维含量和维生素B含量较高，将红枣和小米一起煮粥，其中的膳食纤维在进食后开始吸水并促进胃酸的分泌，促进肠道对食物的消化吸收，同时减少食物在肠道的停留时间 ， 促进粪便的排出 。
相关经验推荐
- 吃多了红枣会发胖吗 女人常吃红枣有什么好处
- 怎么做煎小黄花鱼
- 银耳红枣枸杞汤用什么锅煲
- 赤小豆产地哪里最好 赤小豆产地哪里的最好
- 护眼小妙招 赶跑鱼泡眼
- 去除“小胡须”的巧妙方法
- 自律差的孩子怎么管教 小孩自律性差怎么管教?
- 孩子动不动就出走怎么办 小孩动不动离家出走怎么办
- 快速止咳小妙招 4个帮你止咳平喘
- 厦门中小学寒假放假时间2023年