文章插图
苦瓜味甘，性平 。苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效 。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素c、维生素b1、维生素b2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分 。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能 ， 增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质 。
文章插图
吃什么食物能够养颜益血？
女人防老饮食
一、苦瓜
苦瓜味甘 ， 性平 。苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效 。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素c、维生素b1、维生素b2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分 。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质 。苦瓜虽然口感略苦 ， 但余味甘甜 ， 近年来渐渐风靡餐桌 。
二、黄瓜
黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效 。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食物 。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素 。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症 。
三、木耳
木耳有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。木耳味甘 ， 性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤” 。木耳中所含的一种植物胶质 ， 有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到排毒清胃的作用 。
四、白萝卜
白萝卜可“利五脏，轻身益气 ， 令人白净肌肉” 。白萝卜所以能具有这种功能 ， 是由于其含有丰富的维生素c，因而常食可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积 。肠道不畅，肠道内大肠会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸收进入血液后会对人体产生不良影响，加速机体老化 。而白萝卜的利肠作用，正可以抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用 。
五、胡萝卜
胡萝卜有养血排毒、健脾和胃的功效 。胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称 。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素a、维生素b1、维生素b2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分 。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素 ， 而且含有大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排出 。
六、豌豆
【吃什么食物能够养颜益血？】 豌豆具有“去黑黯（面部黑斑、色素沉着斑），令面光泽”的功效 。研究发现 ， 豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a而后者具有润泽皮肤的作用 ， 且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用 。
相关经验推荐
- 做油条放什么牛奶
- 吃什么能够抗衰老？海苔留住青春
- 肤色不好？多吃富含维生素C的食物
- 女性抗衰老吃什么？如何抗衰老？
- 喝什么茶能够养颜？桂花红枣茶的做法
- 土豆有什么美容功效？土豆能减肥
- 豆腐抗氧化-女性吃什么食物能美容？
- 吃生蚕豆能降血压吗 蚕豆吃多了会怎么样
- 减肥期间能吃芒果干吗 孕妇可以吃芒果干吗
- 过敏体质可以吃春笋吗 皮肤过敏的人能吃春笋吗