百合银耳瘦肉汤
肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素 。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素 。银耳既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药 。银耳富含维生素D、天然植物性胶质、膳食纤维、酸性多糖类物质等营养成分 ， 润肺化痰、养阴生津、补脾开胃、又益气清肠 。百合银耳瘦肉汤功能润肺止咳，适用于慢性支气管炎属肺燥者 。
原料：百合50克，银耳30克 ， 猪瘦肉250克，各种调料适量 。
做法：将百合洗净，银耳用清水泡发，洗净；猪瘦肉洗净，切块 。把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即可 。
黑木耳红枣瘦肉汤
木耳富含可溶性膳食纤维，是着名的润肺排毒食物 。它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂 。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用 。黑木耳红枣瘦肉汤能够改善皮肤暗沉和色斑，解决气虚血瘀症状，帮助身体排毒，从而达到美容养颜的功效 。
原料：黑木耳30克 ， 大红枣20枚，瘦猪肉300克 。
【什么汤饮能够排毒养颜还瘦身？】 做法：把猪肉洗净后加入黑木耳和红枣，用文火炖煮 ， 熟后食用 。
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