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山药可以和什么一起做米糊( 三 )

生活百科山药


花生米糊（花生+大米+黄豆）
花生是 健康 的坚果类食物，此时大家不妨多吃点花生，尤其红衣花生更营养，花生果实含钙量丰富，以及含有各种维生素，令人容光焕发，肌肤有光泽 。黄豆加入一些花生仁和大米，味道香浓，口感浓稠，营养更丰富 。
【做法】：把黄豆、花生和大米用清水洗干净，然后浸泡一段时间 ， 红衣花生的皮也很有营养，可不用去掉；把浸泡好的材料放入豆浆机里面，加水至上、下水位线之间，或者倒入牛奶也可以，按五谷杂粮键就好了，20分钟后就可以吃到香喷喷的花生米糊了 。

###其它资料参考###
米糊是宝宝添加辅食之一，一般是在宝宝4个月以后便可以添加 。米糊属于一种有粘度和稠度的半固态的物质，它容易消化，所以给4个月以上的宝宝添加正合适 。米糊的种类比较多，不同类的米糊做法不同，营养不同 ， 我们来了解山药胡萝卜米糊怎么做？
山药胡萝卜米糊怎么做
做法一
主料 大米半杯 胡萝卜1杯 山药1杯
辅料 水 适量盐 适量
步骤
1.准备好胡萝卜、山药、大米适量
2.将胡萝卜、山药切黄豆大小颗粒
3.将大米洗干净倒入
4.加入一杯山药
5.再加一杯胡萝卜
6.加入豆浆机最底水位的水量
7.盖上盖接上电源按米糊键
【山药可以和什么一起做米糊】8.警报声响后关闭电源打开，加适量盐就行啦 。
做法二
1 先把大米提前浸泡一天一夜
2 红枣浸泡一个小时候去核去皮
3山药跟胡萝卜洗净分别去皮切成小块，锅里放水烧开后倒入山药跟胡萝卜炒熟，然后捞出待凉
4用湿磨杯分别把山药跟红枣打成泥备用
5洗净大米 ， 倒入搅拌杯里 ， 加入水，开机搅拌成米浆
6 把米浆，山药胡萝卜红枣泥全部放入煲锅内，开小火熬煮 ， 边煮边搅拌，等米浆煮熟成糊后可以盛出食用 。
宝宝不宜添加哪些水果
味道刺激强烈的水果
味道刺激强烈的水果可分为特别酸的(例如柠檬、桔子)、特别甜的(例如西瓜、菠萝)、味道奇怪的(例如榴莲)等，这些水果不建议给宝宝添加 。过重的味道刺激容易造成宝宝挑食、偏食，宝宝喝多了西瓜汁而拒绝吃奶的例子并不在少数 。妈妈在给宝宝挑水果时尽量选择味道平和一些的，例如某些种类的苹果或香蕉，味道较甜的水果打泥时可以加一些水 。
多籽的水果
火龙果、猕猴桃、草莓这类水果含籽较多，而且不容易将籽完全去干净，8-9个月的宝宝吃了这类水果可能造成腹泻 。妈妈会发现，宝宝吃了这类水果时，便便中依然可以看到完整的种子 。
致敏率高的水果
某些热带水果的致敏率比较高，例如芒果、猕猴桃等，宝宝在吃后口周皮肤会发红，有可能是因为水果中的果酸刺激皮肤所致，也有可能是过敏所致 。妈妈可以观察宝宝身上的皮肤是否也有过敏现象，或者看看宝宝的口腔及咽部是否有红肿 ， 如果有的话应考虑过敏所致，至少3个月内不要让宝宝再次接触该水果 。

###其它资料参考###紫薯山药米糊的做法
1 、紫薯去皮，黄豆头天晚上浸泡好 。
2 、紫薯切小?。?把泡好的黄豆拿出 。然后倒入豆浆机中，加入适量的水，然后选择五谷豆浆，
等待15分钟就好了 。
3 最后就变成了淡紫色的米糊了 。
营养价值
紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素 。其中铁和硒含量丰富 。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王” ， 易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌 ， 增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生 。紫薯富含纤维素 ， 可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质 ， 保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生 。

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