###其它资料参考###贫血的人应该如何进行食补？哪些食物有补血的功效？
1.贫血食补一般可吃维生素类食物、含铁类食物、蛋白质类食物 。根据人体内血红蛋白的含量来确诊贫血 ， 血红蛋白是红细胞的主要成分，由铁离子和珠蛋白组成，人体内蛋白质储量丰富，但铁含量有限，所以贫血的问题大都出现在铁离子上，因此推荐使用含铁量比较丰富的食物，例如黑木耳、紫菜、香菜、油菜、芥菜 。可以通过食疗改善贫血的现象 。在饮食方面最好可以吃一些含铁高的食物，也可以吃补血的食物，可多吃新鲜的水果和蔬菜，也可多吃豆制类的食物 。
2.一般要吃含铁、高蛋白的食物，补血效果更好 。这类食物中含有鸡蛋和红肉，还有血液制品，如含铁的鸡蛋 。对于缺铁性贫血，要及时补铁 。建议缺血患者多吃红肉、瘦肉如猪肉、牛羊肉等，含有肌红蛋白，富含铁，能补益气血 。葡萄富含钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸 。它们是老年人、妇女、虚弱者、贫血者和过度疲劳者的最佳补品 。也有孕妇建议可以多吃，不仅有利于胎儿的营养，还能使孕妇面色红润，气血通畅 。有时候买不到葡萄，吃葡萄干也不错 。
3.枸杞是很好的中草药 。人们经常用枸杞泡水喝 ， 可以起到很好的滋补作用 。但枸杞中维生素和微量元素的含量很高，可以缓解肝血不足的情况 。肾脏也是体内重要的造血器官 。所以平时多吃枸杞可以起到很好的补血作用 。说到能补益气血的食物，相信大多数人都会想到红枣 。红枣含有大量的矿物质和维生素，常吃红枣可以滋补脾胃，还可以养血安神 。平时闲暇时可以吃几颗红枣，也可以用红枣煲汤或者煮粥，都很不错 。
###其它资料参考### 补血吃什么食物好
补血吃什么食物好，女性朋友们因为自己特殊身体体质，难免都需要为自己补血，这样才能有一个健康的身体，这是我们不可忽视的，下面就为大家分享补血吃什么食物好 。
补血吃什么食物好1一、补血食物
1、乌鸡肉
乌鸡很有营养，是女人的恩物，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤，清蒸都有很好的疗效，补血养气，治疗月经不调等症状 。
2、菠菜
菠菜是很常见的蔬菜，补血满分，富含大量的铁质胡萝卜素，具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效，补血食物中怎么能少得了它 。
3、龙眼肉
龙眼肉补益心脾，养血安神，用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄，富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素B、C、钙、磷、铁、酒石酸 ， 可以用来蒸排骨吃，或者炖汤喝 。
4、黑豆
黑豆属于一种很强补血的食物，超有营养，还具有养发生发的功效，它含有大量的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒的功效，每天早上用来打豆浆喝 。
二、补血方法
1、食养
女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物 。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等 。
2、药养
贫血者应进补养血药膳 。可用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用何首乌20克 ， 枸杞20克，粳米60克 ， 红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等 。
3、睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力 ， 并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合 。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食 ， 不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。
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