文章插图
板栗和芹菜能一起吃吗可以一起食用 。
在食物的性味及营养成分上来看，板栗性温，富含碳水化合物 ， 尤其是淀粉，蛋白质 ， 以及少量不饱和脂肪酸，纤维素 ， 以及不少的维生素C，钙、铁、锌、镁、钾等矿物质元素，而芹菜性凉，主要含有水分、糖分，胡萝卜素，膳食纤维，多种维生素，钙、锌、钾等矿物质元素 ， 两者同吃 ， 有利于中和性味 ， 加之成分之间互不相克 ， 因此可以一起食用 。
板栗和芹菜同吃有什么作用1、补充营养芹菜富含膳食纤维 ， 而板栗是中含有丰富的淀粉 ， 芹菜是蔬菜食物，而板栗是一种坚果，两者属于不同类型的食物 ， 含有不同的营养成分 ， 一起适量食用能够自身所需的营养素 ， 可以维持自身生理功能 。
2、降低血脂芹菜中含有一定的维生素C ， 具有软化、保护血管的作用，食用有利于增强体内血液的循环 ， 降低胆体内的固醇和血脂 ， 而板栗同样含有丰富的维生素C ， 与芹菜一起适量食用 ， 可以起到降低血脂 ， 预防心脑管疾病的作用 。
3、改善皮肤板栗和芹菜中含有维生素、胡萝卜素等成分 ， 这些营养物质具有一定的抗氧化作用，适量食用可以作用于肌肤 ， 食用可以延缓皮肤衰老，美白滋润，抚平肌肤 ， 使皮肤红润有光泽，起到改善皮肤的作用 。
4、促进排便芹菜富含膳食纤维，加之含有大量的水分 ， 而板栗同样富含膳食纤维，两者一起食用可以促进肠道的蠕动力，减少粪便在体内的停留时间，预防便秘的情况，因此板栗和芹菜同食具有一定润肠通便，预防疾病的作用 。
板栗和芹菜怎么吃芹菜炒栗子食材：青椒、芹菜、栗子、蒜米、盐、耗油 。
主料：
1、洗净板栗、芹菜备用 。
2、板栗去皮，芹菜切段 ， 青椒切丝 。
3、在锅中放入板栗煮熟 。
4、把煮好的板栗捞出沥干水 。
5、锅里放油 ， 下蒜米爆香，下芹菜炒一会儿 。
6、接着再放入青椒和栗子一起炒 。
7、加入适量的盐炒均 。
9、最后加入蚝油炒均即可出锅 。
吃板栗要注意什么1、不宜吃长芽的板栗由于长芽的板栗会产生一定的细菌、有害物质，尤其是黄曲霉素 ， 这种毒素摄入过多可能会诱发癌症，因此建议避免食用，以免出现中毒的现象，还可能诱发致癌 ， 对身体的伤害极大 。
另外，即使削去发芽部分也不能食用 ， 高温也不能消除毒素，不要不舍得一定不要吃 。
2、不宜与高油脂食物同吃板栗性质温热 ， 吃多了容易导致生热上火，而富含油脂的食物 ， 同样具有一定的热气，两者若是一起食用过多会加重体内的燥热情况 ， 出现口干舌燥、牙龈肿痛的不适情况 。
常见的高油脂食物：鸡皮、牛油果、猪皮、核桃、猪油、油脂食品、杏仁等 。
【板栗和芹菜能一起吃吗 板栗和芹菜怎么吃】
相关经验推荐
- 板栗和莲藕一起吃吗 板栗和莲藕怎么做好吃
- 烤红薯能和羊肉一起吃吗 烤红薯不能和什么一起吃
- 莴笋变红了还可以吃吗 莴笋和鸡蛋可以一起吃吗
- 红茶怎么会有金芽
- 普洱芽尖怎么存放
- 羊水深度和羊水指数的区别，羊水深度和羊水指数的区别是什么
- 熟板栗可以速冻放多久 熟板栗放干了怎么办
- 八宝饭和什么吃比较配 吃八宝饭的最佳搭配！
- 南瓜和莲藕能一起吃吗 南瓜不能和什么一起吃
- 转运竹和什么一起养最好 转运竹和什么一起养