4、将芝麻全部磨碎至出油 。由于是纯芝麻 , 所以每启动大约半分钟左右要停顿一下 , 否则会将电机烧坏 。
5、加入适量的芝麻香油 。将调速开关调至最小,启动开关,大约一分钟左右 。
6、芝麻酱的稀稠可以根据自己喜好来调节添加香油的量 。
###其它资料参考### 之前网络上盛传,说芝麻含钙量最高,补钙效果大于牛奶!芝麻含钙高这是对的,但是并不能和牛奶媲美,因为芝麻里面的钙吸收率低,而且芝麻属于油料作物热量极高,每次摄入的量非常有限!
牛奶可以很轻松喝到500克,而芝麻一次最多能吃到20克,宝宝吃的量就更少了!所以这补钙能力是没法相提并论的 , 不过芝麻酱有它自己的特别之处 。
100克芝麻 , 钙780毫克 , 如果一次吃20克那么可以获得钙156毫克,看着虽高但是吸收率低,因为整粒芝麻的种皮中含有草酸和植酸,会影响到钙的吸收!而且整粒的芝麻壳很厚,很难消化,基本在人体里就是“穿肠而过”的!
不过,如果把芝麻磨细,做成芝麻酱,不再受芝麻壳的限制,那么整个吸收率会大大的提高,钙的吸收率也提高了!
说芝麻酱是高钙美食,才是实至名归的 。
宝宝也很适合吃芝麻酱,由于1岁以内宝宝不能吃盐,辅食味道很淡 , 这时候其实可以用点芝麻酱调味,芝麻酱不仅味道香浓,还可补钙补铁,而且芝麻里钙和镁的比例大概是2:1,这个比例是非常适合钙吸收的 。
市售的芝麻酱,很多都不是纯的,大都添加了花生,花生最大的问题是放久了会感染黄曲霉素 , 自己在家里做的话,就用上好的纯芝麻做就可以了 。
今天介绍的是宝宝版芝麻酱,做给宝宝吃,原料就特别简单,就用芝麻和植物油,不添加盐,如果是大人吃,还可以加入花椒、八角等大料去调味 。
芝麻酱(宝宝版)
适合月龄:6个月以上
(小宝宝先少量尝试,确定不过敏后再大胆的吃)
--用料--
生白芝麻 200克
茶油 30克
说明:
用黑芝麻也可以,两者在营养价值上区别不大,只是我觉得用白芝麻做出来的芝麻酱颜值更高,再说也很少见过黑芝麻酱嘛
一般做芝麻酱用的是芝麻油,味道更香,我这里用的是茶油,从营养价值上看,茶油更好哦 。
--工具--
料理棒或者其它能搅拌打碎的工具
不粘锅
--做法--
1、选择好的白芝麻,我第一次做用的是300克,量可自己随意调整
当然如果有炒好的熟芝麻更好,既不用洗也不用炒了
2、芝麻用水清洗一遍,用水浸泡时,一些空壳会浮出水面,把浮出来的芝麻倒掉
芝麻控干水份(我是晾了一晚上,第二天再炒的) 。
3、炒芝麻 。用大火快炒,不停的翻炒防止糊锅底
如果是大人吃 , 这个时候可以加花椒、八角等大料一起炒了,会很香,还可以加盐,这样做出来的芝麻酱就非常有味道,不过这是给定宝吃的 , 啥也别加了 。
4、芝麻炒至微黄,颗粒饱满且有芝麻香味飘出时就差不多可以关火了,一两分钟就够了,炒久了会糊的
5、芝麻晾凉后,倒入料理棒内,搅打打的时候多停顿 , 不能一次打太长时间 , 以免温度太高卡机
6、打成这种粉末状后就可以加油了 , 这种情况很难再打细,加油后继续打,能打的更细腻
7、加入茶油,搅拌均匀后,继续搅打至芝麻酱变细腻
可随时停下来观察 , 打到你自己满意为止!
这样 , 芝麻酱就做好咯,用小玻璃瓶装起来,一次不宜做多,做好的芝麻酱尽快吃完,不过芝麻酱相对别的食物保质期更久,我建议最好一个月内吃完,平时加盖放冰箱储存,随吃随取就好 。
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