芝麻酱好吃补钙这是公认的，但其实吃芝麻酱还有很多别的好处：
芝麻酱还是高蛋白食物，每100克芝麻酱中含21克蛋白质，高于鸡蛋和瘦牛肉，芝麻酱铁含量也比较高，芝麻酱相比芝麻，这些微量元素都更好吸收了 。
另外芝麻酱还富含钾、镁、锌等矿物质，以及单不饱和脂肪酸、卵磷脂等 ， 还含有芝麻酚(一种强抗氧化物质)，芝麻酚是一种有利于增加体内抗氧化、抗老化的一种很营养素，不仅适合宝宝吃，女生经常吃对皮肤也很好的 。
那么问题来了，芝麻酱怎么吃呢?
一岁以上可以在芝麻酱里加点盐和大蒜水，即大蒜切成末加水调和后，伴在芝麻酱里，大蒜有杀菌作用但量不宜太多了，以免 *** 宝宝娇嫩的肠胃，如果大人吃就无所谓了 ， 加上蒜末会更有味道 。
宝宝吃
直接伴在辅食里，辅食泥、面条、粥、饼、馄饨等，加一小勺芝麻酱在里面就会有浓浓芝麻香，如果宝宝能接受，直接吃也未尝不可 。
大人吃
吃面条、面包、馒头、花卷、饼时都可以直接抹一勺芝麻酱，会很美味的，拌各种菜也很好 。
###其它资料参考###黑芝麻这种东西营养真的很丰富，它里面含有大量的蛋白质、脂肪、卵磷脂、糖类、维生素A和维生素E、铁、钙等成分，人们常喜欢把黑芝麻作成黑芝麻酱来吃，也很适合小孩子，那么黑芝麻酱怎么给宝宝吃呢？
1、如果是刚开始喂食辅食的宝宝的话，要从一丁点慢慢加量的进行添加 ， 刚刚给宝宝吃芝麻酱可以先把芝麻酱稀释喂给宝宝，观察宝宝是否有过敏的现象 。如果宝宝不过敏再考虑在宝宝的食物中添加黑芝麻酱 。
2、给一岁之内的宝宝吃黑芝麻酱时，不要往酱里放糖或盐等调味料，可以直接把酱涂抹在馒头或面包上 。宝宝可以吃凉拌菜后，可以用黑芝麻将做调料来拌凉菜 ， 也可以用黑芝麻酱做馅料做馒头、花卷等食物 。
3、给宝宝吃黑芝麻酱也有一些注意事项 ， 一天吃的量不宜超过10克，宝宝容易腹泻的话不适宜吃黑芝麻酱 。因为黑芝麻里面的脂肪含量也是非常多，吃多了就能润肠通便，如果是拉肚子的的人吃了腹泻会更加严重 。
黑芝麻酱是一种营养丰富的食物 ， 适当给孩子吃芝麻酱会增加孩子食欲，还有补钙的作用，家长们可以添加些黑芝麻酱进宝宝的食谱中为宝宝食物增色 。
###其它资料参考###1
将淘洗干净的白芝麻倒入锅中，小火不停翻炒 。白芝麻和黑芝麻都适合做芝麻酱，营养各有优势，所以我两种都用上了 。白芝麻油脂含量稍稍高了一点，所以用量上我减少了一点 。
2
炒至微黄即可 。炒的时间大概是3分钟左右，这和火候，以及锅的导热性有关 。炒的时候火候一定不能太大，小火慢炒，也要避免炒过头，炒过头的芝麻会发涩发苦 。
3
将炒好的白芝麻倒出放凉 。再接着炒黑芝麻 。将白芝麻和黑芝麻分开炒，是为了更容易分辨是否炒熟 。
4
将淘洗干净的黑芝麻倒入锅中 ， 同样小火不停翻炒 。
5
黑芝麻分量比较多，所以炒的时间稍微久一些，要4分钟左右 。然后盛起放凉 。怎么判断炒熟没有呢？炒至黑芝麻能够用手捏碎的程度，就是熟了 。另外 ， 炒好的芝麻要放凉后才能进行下一步操作，不然里面会夹杂水汽，打出来的粉容易结成团 。
6
将放凉后的芝麻倒入破壁机中，启动研磨功能 ， 打至浆糊状态 。也可以用带有研磨杯的搅拌机搅打 。如果研磨杯容量较?。鸵执谓薪链?。
7
接着加入亚麻籽油调节稀稠度，再继续搅打 。亚麻籽油富含不饱和脂肪酸，是最适合小宝宝食用的植物油之一，如果买不到，可以用其他可直接食用的植物油代替 。
相关经验推荐
- 猪排骨为什么是黑色的 煮排骨有黑沫怎么回事
- 蚕豆和豆腐能一起吃吗 蚕豆豆腐汤怎么做
- 宝宝制作面片怎么保存
- 八爪鱼里面的墨能吃吗 八爪鱼墨汁怎么处理
- 鲫鱼汤为什么是苦的 鲫鱼汤是苦的怎么办
- 银耳红枣汤怎么不黏稠 银耳红枣汤怎么做才粘稠
- 砖茶中间有些霉是怎么了
- 宝宝做米粉怎么做好吃又简单
- 上腹部疼痛和背部疼痛是怎么回事 可能是这些病导致
- 保过汤的鸡肉怎么做