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美容食谱薏米南瓜粥的做法
美容食谱薏米南瓜粥的做法
【美容食谱薏米南瓜粥的做法】 原料：南瓜200克、薏米50克、大米50克、银耳3朵、枸杞20颗 。调料：蜂蜜随意（根据个人口味适量加入） 。
做法：
1、将南瓜去皮后切成小丁备用 。将大米和薏米洗净备用 。将银耳用冷水浸泡20分钟，充分泡软备用 。将枸杞用清水冲净备用 。
2、在锅中倒入清水 ， 用大火加热，待水开后加入大米和薏米，转成小火煮30分钟 。
3、放入南瓜丁和撕成小块的银耳，保持小火继续煮15分钟，最后放入枸杞再煮5分钟即可 。
小叮咛：
1、可以根据个人喜好增加粗粮种类，比如芡实、糙米等 ， 但需要提前浸泡半小时，否则和大米同煮不易熟，而且提前浸泡粗粮还可以节省煮粥时间 。
2、食用此款薏米南瓜粥，最好不要加糖 ， 以享受南瓜和枸杞的原始甜味 。如果实在喜甜 ， 可以在食用时加入适量蜂蜜调味 。
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