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宝宝吃的燕麦怎么做好吃( 五 )

生活百科燕麦片


四、布丁燕麦粥
1、准备食材：燕麦 ， 鸡蛋，豆浆，糖 。
2、先将鸡蛋放入碗中搅拌均匀 ， 接着倒入豆浆里融合，可以加少许的糖 。
3、将搅拌好的鸡蛋豆浆液过筛，再倒入碗中，放入燕麦片搅拌均匀 。
4、最后锅中加水煮沸之后 ， 用保鲜膜把碗盖上 ， 放入到蒸锅中，用中火蒸至20分钟 ， 凝固即可 。家长可以根据宝宝的口味适当的添加水果或者坚果，葡萄干等 。
###其它资料参考### 燕麦片怎么做好吃
燕麦片怎么做好吃，你知道吗？在生活中，有很多的人豆都会食用燕麦 ， 无论是作为早餐还是午餐 。不同的做法有不同的味道 ， 自己做出来的完全不输酒店，以下是燕麦片怎么做好吃，欢迎阅读分享！
燕麦片怎么做好吃11、草莓牛奶燕麦粥
材料： 全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙 。
做法： 将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的`温度即可 ， 离火放凉 ， 麦片完全软化后，就可喂宝宝吃了 。
小叮咛： 加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以便用新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入，以免破坏维生累C 。
2、肉末麦片粥
主辅料： 燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克 。
调料： 熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量
制法： 将猪瘦肉剁成泥 ， 调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊 。将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状，徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可 。
燕麦片怎么做好吃2燕麦的养生功效
1、缓解便秘
燕麦中所含的纤维素十分的丰富 ， 这种物质能促进肠道中毒素的分解，使得肠道趋于畅通，因此也很难产生便秘了，对于患有便秘的人也是饮食首选 。
2、降胆固醇、降血糖
燕麦属于粗粮食物 ， 含有丰富的可溶性膳食纤维，可以吸收人体内多余的胆固醇，并能促进其排出体外，能使得血管更加通畅，气血流通更顺，对于降胆固醇、降血糖很有裨益 ， 更能起到防止心脑血管疾病产生的目的 。
3、舒缓压力
在燕麦中含有较为丰富的维生素B6，这种成分能增强人体内血清素的水平，从而使得紧张的情绪更加舒缓，有利于调节压力 。
4、减肥佳品
因为燕麦中所含的膳食纤维较为丰富 ， 所以吃多燕麦则能保持饱腹感，从而能有效避免人体摄入过多的额外食物，对于维持健康并达到减肥的目的相当奏效 。
5、有助醒酒
醉酒后没有食欲、头疼欲裂，此时不妨喝点燕麦粥来帮你醒醒酒 。因为燕麦能吸收血液中的酒精，从而降低酒精浓度 ， 调节醉酒的程度 。

###其它资料参考###如紫薯燕麦粥 。可以用大米、紫薯、燕麦片做 。大米洗干净，放水里泡一晚上 。将紫薯去皮和大米一起放在锅里，放清水煮开 。等米快煮好的时候，可以加入燕麦片，煮到很软就行，喜欢吃甜的可以加点糖口感很好 ， 但宝宝还小，不宜吃太多糖，尽量稍加或不加 。
###其它资料参考###燕麦是一种粗粮，是一种新型健康产品，很多人有早餐吃燕麦片的习惯 。那么，燕麦片除了搭配牛奶之外还有什么其他的吃法吗？今天就跟大家详细介绍燕麦片的吃法
燕麦片的吃法
草莓牛奶燕麦粥
材料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙 。
做法：将牛奶倒入小锅中 ， 再加入燕麦片及草莓果酱 ， 搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉 ， 麦片完全软化后，就可喂宝宝吃了 。

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