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烤红薯和蒸红薯哪个好各有好处 。
红薯是常见的粗粮，含有大量的膳食纤维，富含碳水化合物、维生素、矿物质等，除了可以生吃，还能炒食、油炸、蒸熟、烘烤等 ， 烤红薯和蒸红薯是不同的吃法，仅口感上会有稍微的差别，营养价值和功效作用是一样的，因此两者各有好处 ， 不能做简单的比较，根据个人爱好选择即可 。
烤红薯和蒸红薯的热量热量是一样的 。
红薯中含有大量的碳水化合物 ， 100克红薯的热量为99大卡，如果红薯在烹饪过程中流失了水分，热量可能会改变，一般来说 ， 蒸红薯和烤红薯的热量是一样的，只是油炸红薯、烧烤红薯等热量较高，因为这种方法不仅流失了较多水分，还增加了大量的油脂 。
烤红薯和蒸红薯的区别烤红薯吃起来更香甜 。
红薯中含有一定的水分，在蒸熟的过程中，受水蒸气的影响，红薯会变得湿润软绵，含有的水分增多了，甜度也会受影响 ， 而且烤红薯在高温的情况下，糖分会被浓缩，加热到一定温度的时候，红薯皮会发生焦糖化反应 ， 散发出甜蜜的香气 。
减肥期间能吃烤红薯吗能适量吃 。
烤红薯营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质，富含膳食纤维、维生素A、维生素B、胡萝卜素等 ， 其中所含的膳食纤维、果胶等成分 ， 可以推动肠胃的蠕动，有促进消化的作用，而且果胶、多糖类物质等，可以阻止糖类转化为脂肪 ， 还能粘附胃肠内毒废物质的排出，吃烤红薯能为身体提供营养和能量，还能使人有饱腹感，因此减肥期间能适量食用 。
【烤红薯和蒸红薯哪个好 烤红薯和蒸红薯的热量】
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