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揭秘女人不长皱纹的秘密
不长皱纹的秘密
1、抗氧化营养素抗老
有一些营养素具有抗氧化作用，如维生素C、维生素E和胡萝卜素等 ， 它们普遍存在于植物性食物当中 ， 如绿色蔬菜、深黄或橙色的蔬果等 。
2、礼会和环境抗老
生活环境、污染物质、生活压力都会影响人们的衰老速度，比如吸二手烟、摄入高脂肪的食物、存不安全的环境里工作、使用手机等，都会缩短寿命或遭受更多疾病的折磨 。
所以应该从改造自己生活的小环境入手，努力杜绝那些影响健康的因素 。
3、美满婚姻抗老
美满的婚姻能够使人长寿 。研究显示，那些拥有美满婚姻的人比那些没有结过婚或丧失配偶的人平均多活65岁 。
4、芥菜抗老
芥菜被营养学家称为蔬菜之王，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪酸、维生素A、维生素C、矿物质及胡萝卜素 。尤其是胡萝卜素，不仅能够抗衰老 ， 还有一定的防癌作用 。
5、维生素C+维生素E抗老
维生素C具自抗氧化及抗胶原生成的作用，可提高白细胞功能，预防感冒 。维生素E被认为是防止老化的维生素，因为它能发挥抗氧化作用 。富含维生素E的食物有小麦胚芽油，玉米油，黄豆油 ， 麻油，花生，芝麻，鲤鱼等 。
6、人参抗老
人参被誉为百草之王，有延年益寿之效 。现代医学分析指出 ， 人参含有人参皂甘、人参二醇 ， 还含有多种糖类、维生素及矿物质等 ， 可促进脑部血液循环、增进记忆力，能够抗疲劳、提高工作效率;与胰岛素协同作用，能降低血糖 ， 促进性腺功能;还能提高免疫 ， 抗老防癌 。
7、核桃抗老
【揭秘女人不长皱纹的秘密】核桃自古以来就有“长寿果”的美称，富含油脂，而且90%是不饱和脂肪酸 ， 如亚油酸、亚麻仁油酸等，对人体细胞的生长和代谢十分重要 。核桃仁也含有丰富的B族维生素和胡萝卜素，以及锰、锌、钼等微量元素 ， 可保护眼睛，延缓人体衰老的速度 。
8、大蒜抗老
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维生素C及些许矿物质 。专家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等均与体内硒元素的不足有关 。而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的氧气供给，从而起到抗老防癌的作用 。
9种食物 女人30岁不长皱纹
1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果 。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑 ， 是不少美白产品的最爱 。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍 。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤 。
2、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老 。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀 ， 并可以清除肌肤的多余角质 。它也含有抗氧化不能少的维生素E 。
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