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板栗宝宝怎么吃好( 二 )

生活百科板栗


3、加入大米粥 ， 混合同煮至熟、可以加入适量盐，即可喂食 。（也可不加盐哦~~）
这道辅食适合宝宝7月+的时候食用，不仅口感香甜，适当食用可以改善宝宝身体身体状况 。

【板栗糕】
准备食材：
板栗4个、鸡蛋两个、低筋面粉
制作步骤：
1、将板栗洗干净 ， 划小口，放入锅中煮熟，约30分钟；
2、板栗去壳，去皮，用勺子碾碎，加入适量饮用水，继续碾压搅拌成泥；
3、鸡蛋打入碗中，加入适量糖，搅拌均匀；
4、鸡蛋液中加入低筋面粉、核桃油、板栗泥 ， 搅拌均匀；
5、将搅拌好的成品放入模具内 ， 底部刷油，冷水入锅大火蒸20分钟左右；
6、晾晒后脱模 ， 切喜欢的形状，即可食用 。
板栗糕香软可口，宝宝超级喜欢吃 ， 早餐或者日常小零食都是没问题的哦~~


###其它资料参考###又到吃板栗的时节啦，真的太开心了，群里很多宝妈都已经吃上又香又甜的糖炒栗子了，有宝妈问能不能给宝宝吃，有没有用板栗做食材的食谱？大家的呼声 ， 必须要响应！赶紧来看看，馨妈用香糯的板栗做了啥好吃的~
馨妈今天要推荐给大家的宝宝辅食——栗子玉米鸡肉肠 。这道辅食用到的食材还挺丰富 ， 有鸡肉、板栗、娃娃菜、玉米和鸡蛋，除了板栗，其它食材都是比较家常型的，而且营养价值十分丰富，板栗是应季的好食材，口感香甜，还富含淀粉、蛋白质等，可以代替部分主食哦，这些食材做出的鸡肉肠既好吃，营养密度还很高 。很适合给宝宝当做手指食物 ， 锻炼抓握能力和咀嚼能力，而且做多了也不用担心，可以保存起来吃好几次哦 。
营养小贴士
食材营养价值：
1、鸡肉：鸡肉味甘，性微温，含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A ， 维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分，能温中补脾，益气养血 。
2、板栗：富含淀粉外，还有单糖与双糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质 。板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的功效 。
3、娃娃菜：娃娃菜营养丰富、味道甘甜 ， 价格比普通白菜略高，富含维生素、纤维素和硒等矿物质，且叶绿素含量很高 。能促进肠壁蠕动、帮助消化 ， 防止大便干燥，还有养胃生津、除烦解渴、清热解毒之功效 。
4、玉米：玉米被称为“黄金作物”，味道香甜，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、膳食纤维、钙等营养元素，有防治便秘的作用，玉米还富含谷氨酸，可以帮助大脑发育 。
5、鸡蛋：鸡蛋含丰富的优质蛋白和氨基酸，鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白质，还含有磷脂 。研究资料显示，蛋白质和磷脂供应与脑的发育有密切关系，这些成分对儿童脑细胞及神经系统的发育有促进作用 。
总结：这些食材搭配在一起，能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素，能够提高免疫力，促进大脑发育，对宝宝的生长发育十分有益！
需要提醒宝妈们，在给宝宝添加这道辅食时，要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加时，量要少，连续吃三天，观察宝宝是否有过敏现象，有的话要立即停止食用！
餐谱名：栗子玉米鸡肉肠
###其它资料参考###吃一口糖炒板栗，就觉得如此幸福 。那么，一岁宝宝可以吃板栗吗？
一岁宝宝能吃板栗吗

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