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美容零食 让容颜如花盛开
推荐一：蓝莓汁
蓝莓是一种含有高量抗氧化营养素的浆果 ， 根据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品 ， 能够明显的改善视力疲劳、延缓脑神经衰老 ， 改善人体肠道功能 。想要在春天保持良好容颜的女性，不妨把蓝莓汁作为零食备选 。
对于爱美女性来说，蓝莓汁不仅易于吸收，而且具有很好的美容效果：它所富含的花青素可以消除自由基，增强人体免疫力，预防肌肤老化 ， 促进血液循环代谢，减少肌肤暗沉，增强皮肤弹性;所含有丰富的果胶，能够舒缓腹泻和便秘，其中的单宁酸，还能减轻消化系统的发炎症状，间接的起到润滑肌肤的功效;它还可以促进眼部周围微血管通透性 ， 改善过敏性黑眼圈，使眼睛明亮动人 。
此外，经常服用蓝莓汁，还可以帮助脑部的血管循环 ， 提高记忆力，改善静脉曲张、消除水肿、预防肥胖和乳癌等 。对这样一种营养丰富的高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健零食，还不抓紧尝试一下它的功效?
在选购时 ， 尽量注意选择纯天然、无添加剂的蓝莓汁，这样的效果最好，另外由于蓝莓汁在生产加工过程中，水分减少而糖分增加，因此不宜过量 。
推荐二：葵花籽
有着“阳光之籽”美称的葵花籽 ， 向来都是人们茶余饭后不可或缺的健康零食，对于女性美容而言，它的功劳也不小 。
一 小把葵花籽不仅能够放松心情，还可以帮助脸部的肌肉作运动，增加皮肤紧致 ， 具有美容功效 。葵花籽所富含的铁、锌、锰等元素能够预防女性贫血，对改善肤色具有良好效果 。另外，葵花籽中所含有的多种氨基酸和维生素，能够调节新陈代谢、改善脑细胞的抑制机能;丰富的维生素B1、维生素E可以安定情绪，防止细胞衰老，增强记忆力，预防神经衰弱;不饱和脂肪酸还可降低胆固醇，防止动脉硬化、高血压、冠心病等 。
傍晚围坐沙发的一家人，一边观看电视或神侃天下，一边磕着葵花籽，轻松惬意的同时，又起到了美容驻颜、促进消化的效果，真是一举多得的零食 。
需要注意，葵花籽不宜食用过多，否则容易造成舌头、口角糜烂，甚至引起胃痉挛 。此外 ， 患有肝炎和糖尿病的人最好不要食用，以免病情恶化 。
推荐三：洛神花茶
洛神花，又叫玫瑰茄，色泽鲜艳，气味微香，具有丰富的营养价值，作为花茶饮用，能够美容驻颜，在预防因肝脏代谢解毒功能差而引发的肌肤泛黄、暗沉、肝斑等症状 ， 促进机体的新陈代谢，恢复肌肤活力，调整女性生理周期等方面具有不错的效果 。另外，科研人员还发现，饮用洛神花可以促进胆汁分泌以分解体内多余脂肪，最终起到减肥作用 。
洛神花茶中含有丰富的蛋白质、有机酸、大量的天然维生素和人体所需的铁、钙、磷等多种矿物质 ， 及人体所必需的冬 氨酸、谷氨酸、脯氨酸、甘氨酸、丙氨酸、赖氨酸、精氨酸等十七种氨基酸 ， 抗氧化功能强健的花青素、多元酚、呋喃醛、羟甲基呋喃醛、Vc-抗坏血酸等，具有活血补血、养颜美容、生津止咳、帮助消化、增强胃动力、治疗心脏病、高血压、动脉硬化等功效 。
由于洛神花茶性寒凉，需要注意体虚气弱和拉肚子的人不宜多饮 。正常人一般每天1～2杯即可 。
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