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养颜就喝南瓜粥 南瓜的美容做法大全
中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤 。南瓜富含的维生素A可改善肌肤粗糙现象，使肌肤柔嫩 ， 增加抵抗力 ， 南瓜具有强大的抗氧化功效，可以延缓衰老 。南瓜粥是爱美女性最爱的养颜粥，下面教你南瓜粥的做法 。
南瓜粥的做法
材料：南瓜，大米，葱，青椒
做法：
1、准备材料 ， 南瓜，大米，葱，青椒
2、将南瓜切成小丁，大米洗净用水浸泡，葱 ， 青椒切丝
3、锅中加水适量，烧开
4、加入大米，大火煮开，小火煮15分钟（大米约七成熟）
5、加入南瓜?。僦?0分钟
6、盛出即可食用 ， 根据自己的胃口可以放些葱花，青椒（粥本身就有甜味了，不用再放糖了，如果有喜欢吃更甜的，可以放一些糖进去的）
功效：
1、南瓜粥是低糖、粗纤维食品，并有降糖作用 。是糖尿病者的最佳辅助食疗 。
2、女性常喝南瓜粥也可以美容，南瓜性温，味甘无毒，南瓜富含胡萝卜素、维生素C和铁和磷等 ， 有养脾清火、润肺美容的效用 。
3、南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成 ， 是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质，对宝宝大脑的生长发育非常有利 。
南瓜的美容做法大全
1、南瓜饼
南瓜饼是一道汉族菜式，主要是以南瓜为原料做成的饼 ， 各个地方的制作方法都不太一样 。南瓜饼酥软甜糯，香味醇厚，润肺健脾，镇咳化痰 。适用于肺燥咳嗽、脓痰等症 。下面介绍原味南瓜饼的做法 。
材料：南瓜、糯米粉、蜂蜜、油
南瓜饼的做法：
（1）南瓜去皮洗净切片，上锅隔水蒸熟 。
（2）用勺子把蒸熟的南瓜捣乱，加入糯米粉和蜂蜜揉成面团 。（PS：蜂蜜可根据个人口味添加，不爱吃甜可以用盐代替，不加料做出来的味道会不足）
（3）将面团搓成小团 。
（4）饼模上洒些糯米粉防粘 ， 把南瓜面团放进去，用手压平 。
（5）倒出面团，下油锅小火煎熟，装盘
2、清炒南瓜丝
原料：嫩南瓜半个
调料：葱、盐、白糖、鸡精
做法：
（1）南瓜用刀薄薄的削去表面一层皮，用勺子刮去瓤
（2）擦成细丝（没有擦菜板就用刀慢慢切成细丝）
（3）锅烧热放油，入葱花煸出香味
（4）入南瓜丝快速翻炒一分钟左右 ， 放盐、一点白糖和鸡精调味出锅
3、南瓜蒸蛋
原料：南瓜、鸡蛋
调料：白糖
做法：
（1）小南瓜洗净，沿顶部1/3处切开，顶部做盖子，余下部分掏出瓜瓤、瓜籽（用小汤匙沿内壁刮出南瓜蓉)后，入锅蒸至八、九分熟
（2）鸡蛋打散，加入南瓜蓉、适量白糖、凉开水后，搅匀
（3）将搅好的蛋液倒入南瓜盅里
（4）南瓜盅用保鲜膜封口后，和南瓜盖一起入锅蒸 ， 大火8--10分钟即可
4、南瓜金针菇汤
南瓜400克、荷兰豆100克、金针菇250克
调料：鸡高汤800克、清水600克、盐2克
做法：
（1）南瓜去瓤切块备用，嫩的南瓜就不需要打皮了
（2）金针菇洗干净、荷兰豆切段儿备用
（3）南瓜加入鸡汤、清水，入汤煲煮沸，转文火煲30分钟
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