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用眼距离过近青少年正常阅读距离应是30-35厘米，但当书本与眼睛的距离达7-10厘米时，仍能看清物体 。但如果经常以此距离看书、写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈光性(调节性)近视 ， 即假性近视 。如果假性近视如果不加以控制，则会发展成为真性近视 。
用眼时间过长过度疲劳有些青少年看书、写字、做作业、看电视等连续3-4小时不休息，使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息 。久而久之，看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视 。甚至有的学生一个暑假视力就下降了 。
在车上或走路时看书有些青少年贪看小说，边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利 。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视 。
近视的预防方法1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸 。
2、不宜在强光下看书，写字，应在光线不太强不太弱时写 ， 应该休息时注意时间，不宜太短 。
3、建议看书读报切勿超过40分钟 ， 适当让眼睛得到充足的休息，适当眺望远方 ， 让眼部肌肉得到舒张，即可得到很好的预防 。
4、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等 ， 据有关资料显示它们的桅是电视的5倍 。
【近视眼是什么原因 近视的预防方法】5、每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生 。
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