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不吃晚饭减肥会反弹吗会反弹 ， 而且是很严重的反弹 。
【不吃晚饭减肥会反弹吗 不吃晚饭可以瘦下来吗】不吃晚饭，身体内部的消耗就会变慢，新陈代谢的速度就是很慢的，那么继续缺少食物的补给，恢复正常的饮食之后，身体会开始吸收很多的营养 。每天都需要摄入食物 ， 如果身体摄入的能量多于消耗的热量 ， 那么就很有可能会让身体变得肥胖 ， 只要摄入的热量和消耗的热量平衡，就能保持身体的体重和体型 。
不吃晚饭可以瘦下来吗可以在短期内瘦下来 ， 可是危害还是很多的 。
如果是想要追求体重的人，可以尝试 ， 但是建议是选择断食减肥更健康，不吃晚饭会导致饥饿感加强 ， 会有暴饮暴食的情况 。你摄入的热量少了不足以满足你每天的热量需求时，身体就会去消耗你体内原本的肝糖原、蛋白质、乃至最后的预备脂肪 。
节食减肥要注意什么1、不吃晚饭，身体的摄入量是很少的，可是也是对胃部很不好的，建议是选择适合自己的减肥方式，吃一点低热量的食物，比如是青菜，黄瓜，西红柿，坚持运动 。
2、尽量选择低热量、足够营养的食物，选择多种类的高纤维食物，多进食蔬菜水果及五谷杂粮；烹调方法以清蒸、水煮为主，减少油的摄入；戒掉高热量的食物，比如油炸食品及蛋糕点心类，少吃多餐 。
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