秋天适合什么炖糖水( 六 ) _糖水

【南瓜百合糖水】
材料：干百合（新鲜的百合亦可）、南瓜、冰糖
做法：
1、干百合清洗干净后用热水泡开；
2、南瓜切片，一起放入炖锅中中火炖到南瓜和百合都熟透；
【芡实花生煲甜汤】
材料：芡实、红枣（有核的）、花生、红糖
做法：
1、芡实、红枣浸泡片刻；
2、花生去嘴尖，红枣去核，芡实洗净加水入锅；
3、大火烧开后小火45-60分钟，加入红糖适量，煮糖溶即可。
小贴士：秋季吃花生最好把花生尖给去掉，这样对于秋燥症有更好的降燥润肺之效。
3、放入冰糖小火几分钟即可。如果喜欢吃比较成形的料，可以将南瓜切丁。