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六种人不宜吃莲子
银耳汤四种人不宜喝
三种人不宜吃百合
男性长期吃银耳的好处
银耳煮出胶质的诀窍
百合莲子炖银耳步骤
###其它资料参考###食材：3颗鲜百合（干百合35克）、莲子50克、枸杞30克、冰糖适量、蜂蜜适量
制作方法：
1、干百合用清水浸泡3小时左右，至完全泡发——轻轻一捏；即碎，就是泡好了 。
2、枸杞用开水冲泡 ， 茶汤晾凉后倒入冰格，放进冰箱冻成冰块 。
3、待百合泡发好，枸杞冰块冻好后，将莲子剥出果肉备用——莲子心最能清心去热，保留为佳 。
4、将百合 ， 莲子倒入锅中，加适量清水，开煮 。煮沸后继续煮3分钟左右即可 ， 晾凉后加入蜂蜜即可饮用 。也可加入枸杞冰块 ， 或入冰箱冷藏半小时 ， 味道更佳 。
###其它资料参考###红豆莲子百合花生糖水 调理肠胃健脾润肺
材料 ：
红豆 3 两
百合 1 两
花生 1 两
莲子 适量
果皮 1 片
做法 ：
红豆洗净 ， 预先浸一晚 。
百合、花生及莲子洗净 。陈皮洗净去瓤 ， 切粒 。
锅注入适量水，冻水放入各项材料 ， 以慢火煲二个小时即成 。
花生－含丰富蛋白质、脂肪、维他命A 、B 、E 、K 和卵磷脂、胆碱及钙、磷及铁等，花生可益脾开胃，润肺利水、补血 。
红豆－含丰富的维他命B 、B1 纤维质，可治脚气 ， 消水肿利小便 ， 更可解毒排脓 。
百合－含少量蛋白质 ， 脂肪，淀粉及多种生物碱 。功能润肺止咳，清心安神，养阴益 气 。
陈皮－陈皮可调和药性，通气健胃，化痰理气，止咳，还可以驱寒消滞 。
###其它资料参考###材料
主料：鲜百合 干莲子 小香梨
配料：矿泉水 云南红糖
做法
1、置锅加冷水莲子大火水煮10分钟 。
2、雪梨洗净切块，10分钟后把雪梨放入汤水中约2分钟 。
3、出锅前再加鲜百合，云南红糖块约1分钟，即可 。
文章插图
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