红枣牛奶能做什么吃的 _红枣

牛奶和红枣可以一起吃吗？

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可以，以下是红枣花生牛奶的做法。
主料：花生35g、红枣20g、纯牛奶500g
【红枣牛奶能做什么吃的】辅料：凉开水50g、白糖25g
步骤：
1、准备好食材。
2、将花生放入微波炉，中间留出空隙，高火2分钟，内外圈的花生倒一下，再高火2分钟。
3、花生晾凉后去皮。
4、红枣洗净后去核切碎。
5、将花生和红枣放入破壁机内。
6、倒入纯牛奶。
7、加入白糖。
8、加入凉开水。
9、搅打均匀即可。

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红枣和牛奶都是人们很喜欢的食物，今天推荐大家把这两者搭配起来吃，据营养专家介绍，红枣和牛奶的搭配不会有任何副作用，并且对身体健康的好处是很多的，甚至具有不错的食疗价值。
一、红枣牛奶的做法
纯牛奶一盒（250ML）
红枣5-10粒
做法
1.红枣去核
2.把去核的红枣和牛奶放进搅拌机里搅拌
3.把搅拌好的红枣牛奶放进小奶锅煮热（放微波炉也行）
二、自制红枣牛奶的做法
1.红枣几粒，可以将其剪碎，方便煮和吃。红糖一小块，根据自己喜好甜度的口味。
2.将纯牛奶倒入锅中，并将备好的红枣和红糖一块倒入煮。
3.小火煮差不多3分钟，煮沸即可饮用。
三、红枣牛奶饮料
1.食材准备红枣6-8颗牛奶250ml
2.红枣洗净泡水30分钟
3.取出红枣滤水后再去籽
4.烧开水之后隔水中火蒸10分钟
5.蒸好后将红枣晾晾(冬天可省略此步骤)
6.将红枣放入榨汁机器皿内，然后倒入250ml的牛奶(冬天可将牛奶加热，但不要太高温度)
7.开启榨汁机打碎红枣混合牛奶即可
8.浓浓的，非常甜，适合贫血的人饮用。
四、红枣牛奶的食疗价值
1、通便：保持肠内粪便湿润，以利通便。
2、减肥：加快新陈代谢、消耗体内脂肪，预防和减少脂肪的堆积。
3、安神除烦：碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。
4、明目：钙能增加眼球壁的弹力，防治近视的发生与发展。
5、抗癌抑癌：红枣有增强体能、加强肌力的功效，另外亦含优丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命，红枣成份中维他命c含量很高，而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份，经过研究证实以上三者均含有抑制癌症的效果，也就是说红枣有好的预防癌症功效，适合现代环境的健康食品。
6、养颜护肤：增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
###其它资料参考###牛奶、鸡蛋、红枣都是人们心目中具有营养价值的食物，它们对身体都有许多好处，有些人会同时吃这几样食物，红枣和牛奶能一起吃吗？红枣和鸡蛋能一起吃吗？他们担心食物相克，一起吃给身体带来不适。
红枣和牛奶可以一起吃，红枣和牛奶一起吃，可以发挥“1+1大于2”的效果，补血、安神，还能健脾开胃。红枣富含多种营养物质，包括维生素、铁、钙、果糖、葡萄糖等，牛奶则有蛋白质、钙、矿物质、各种微量元素，它们共同作用于身体里，可以帮助身体提供营养，增强抵抗力，改善贫血、失眠等症状。比如红枣牛奶、牛奶红枣糕、红枣酸奶、牛奶枣饭、红枣红糖牛奶糕、牛奶大枣汤、红枣红豆炖奶等，就添加了红枣与牛奶这两种食材。