我是王药师 ， 坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为 健康 中国奉献自己的微薄之力 。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有高血脂的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
靠谱快速降血脂，您应该这样做：对于“降血脂”这件事来说，不可盲目图快，也不可听信 社会 中没有科学道理的谣言 。想要降血脂，需要您通过“改变不 健康 的生活方式+药物治疗”两方面共同下手 。首先，靠改善饮食和生活方式来调节血脂，甘油三酯受到饮食、肥胖程度以及不 健康 生活习惯的影响很大，您各位首先应该调整饮食的摄入模式，增素少荤，拒绝食用荤油和动物肥肉等含有饱和脂肪酸的食物，少食多餐，控制总能量摄入；增加每日的活动量，促进能量的代谢 ， 保持 健康 体重；戒烟戒酒，拒绝久坐不动、熬夜、长期不开心不 健康 生活习惯，帮助降低血脂 。在调节饮食和生活方式后，如果“血脂平稳的效果”还是不理想 ， 请您使用药物降低血脂，一般贝特类药物（比如非诺贝特）可以有效降低甘油三酯；对于低密度脂蛋白胆固醇来说，不 健康 生活方式的改善对其有一定的调节作用 ， 但是它的升高更多和自身代谢异常有关系 ， 需要“他汀类药物”控制血脂，倘若效果不佳，可以加用依折麦布或者PCSK9抑制剂 。
高血脂和其他疾病不一样，它需要通过生活方式的调节和药物治疗共同下手，帮助您维持稳定的 健康 血脂 。
降低血脂，建议您吃点“ 健康 脂肪”：食物当中的“好脂肪”就是我们熟悉的“不饱和脂肪酸”，这其中包括亚麻酸、亚油酸以及花生四烯酸等物质，这些物质在体内不能自己合成，必须要从食物中获取 。
坚果中富含欧米伽—3系列的不饱和脂肪酸，另外还含有维生素E、植物甾醇等物质，它们的摄入可以帮助预防动脉粥样硬化的冠心病等心脑血管疾病 。
当然，每日食用应适量，过量反而会增加肥胖的发病风险 。
深海鱼中富含“DHA和EPA”，这两种物质的摄入可以增加血液中“高密度脂蛋白胆固醇”的含量 。这其中，沙丁鱼、三文鱼等深海鱼中的不饱和脂肪酸含量较高，建议各位每周吃鱼280—525克 。
拒绝食用动物油脂，减少饱和脂肪酸的摄入量，改换食用不同的植物油，推进心脑血管 健康。
预防高血脂，请您从“生活方式的调节+药物治疗”两方面下手；推进心脑血管 健康，愿您的生活不被血脂问题困扰 。
###其它资料参考###可以通过以下这些方式降低血脂：
1、饮食
要控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉类，用植物油烧饭做菜，控制脂肪酸和胆固醇的摄入 。
2、减肥
通常肥胖的人血脂高，通过减肥的方式把体重降下来，会缓解症状的 。
3、运动
经常的体育运动不仅能增强人体的心肺功能，还能降低胆固醇的水平，而且锻炼还能预防和治疗一些疾病 。
4、药物
高血脂是一种病症 ， 所以患者经常需要吃药 。在咨询相关的医生后，患者要定期的服用一些降血脂的药物，同时也要定期检查 ， 这样血脂就能降下来了 。
5、戒掉不良习惯
例如抽烟，吸烟可升高血浆胆固醇和甘油三酯水平，降低高密度脂蛋白胆固醇水平 ， 所以戒烟对血脂有好处 。
6、戒酒
白酒对血脂也没什么好处，要减少白酒的摄入，可以适量的喝点红酒，但也不要过量，总之要控制 。
总而言之，高血脂会对人体产生很多的危害，所以人们需要及时的进行调理，在饮食、生活上要注意 ， 同时需要适量的运动，服用降脂药等 。
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