五色养颜粥需要煮多久 _黄豆

五色养颜粥的做法，五色养颜粥怎么做好吃，五色？

文章插图
五色养颜粥的说法是有科学依据的，根据中医五行的说法，五种颜色的豆类粮食可补五脏。黄豆、黑豆、红豆、绿豆、黄豆与紫米的搭配不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，是中医记载的养颜养生的佳品。
黄豆：补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿。
绿豆：清热解毒，利水消肿，开胃健脾。
黑豆：滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。
小红豆：利水消肿，除胀消痞，健脾补血。
紫米：养心安神，健脾补血，强身益精。
加入银耳、红枣与少许大米，在滋补的同时让口感更加软糯香甜。
食材
【五色养颜粥需要煮多久】主料
黄豆
20g
红豆
20g
绿豆
20g
黄豆
20g
紫米
20g
辅料
大米
20g
银耳
适量
红枣
4个
冰糖
适量
步骤
1.准备好黑豆、黄豆、红豆、绿豆和紫米。
2.将各类豆子洗干净后浸泡2小时以上。
3.泡发银耳并去除黄根，摘成小朵，红枣洗净掰开。
4.大米洗净备用。
5.将各类食材放入电压力锅中，加入适量的清水。
6.选择“粥羹”按键，与浓稠口感。
7.40分钟后，粥熬好后，可根据个人口味加入适量冰糖。
8.盛出即可饮用。
小贴士
1、煮之前将各种豆类泡一夜，会容易煮烂。
2、用电高压锅煮粥会更省时间。
3、还可以加一些银耳和红枣，可增加软糯香甜的口感

文章插图
1.准备好黑豆、黄豆、红豆、绿豆和紫米。
2.将各类豆子洗干净后浸泡2小时以上。
3.泡发银耳并去除黄根，摘成小朵，红枣洗净掰开。
4.大米洗净备用。
5.将各类食材放入电压力锅中，加入适量的清水。
6.选择“粥羹”按键，与浓稠口感。
7.40分钟后，粥熬好后，可根据个人口味加入适量冰糖。
8.盛出即可饮用。
###其它资料参考###材料：黄豆一把、黑豆一把、绿豆一把、紫米一把。
1、材料备好。
2、把四豆、紫米洗净后，用水浸泡一夜。
3、雪耳也洗净用水浸泡一夜（放入雪耳的目的是为了增添粘稠口感和装饰，也可不放）。
4、泡发好的豆子和紫米待用。
5、泡发好的雪耳留几朵用来装饰粥。
6、余下的用剪刀剪成碎片。
7、把泡好的四豆、紫米和雪耳放入电高压锅里。
8、加入适量的水。
9、盖上盖子保压30分钟煮成豆花。
10、加入冰糖（或红糖）溶解后即可食用。
11、雪耳花的制作：把整朵的雪耳放入锅里煮10分钟。
12、然后过冷河待用。
13、碗里盛上五色养颜粥，然后用雪耳做装饰。
###其它资料参考###材料：：黑米 50.0g 黄豆 20.0g 黑豆 20.0g 绿豆 20.0g 赤小豆 20.0g银耳（雪耳）一朵饮用水 2000.0g
1材料备好
2把四豆、黑米米洗净后，用水浸泡一夜
3雪耳也洗净用水浸泡一夜（放入雪耳的目的是为了增添粘稠口感和装饰，也可不放）
4泡发好的豆子和紫米待用
5泡发好的雪耳留几朵用来装饰粥
6余下的用剪刀剪成碎片
7把泡好的四豆、紫米和雪耳放入电高压锅里
8加入适量的水