冬瓜与鸡蛋怎么做好吃？
文章插图
冬瓜是一种口感非常不错的食材，鸡蛋也是日常生活中经常会吃的一种食物，冬瓜和鸡蛋可以搭配在一起吃，能够让营养物质变得更加丰富，而且味道也是相当不错的，下面就跟着来看一下冬瓜与鸡蛋怎么做好吃 。
冬瓜与鸡蛋可以一起吃吗冬瓜和鸡蛋是可以搭配在一起吃的，鸡蛋里面含有矿物质，维生素以及优质蛋白质，都是身体必不可少的 ， 而冬瓜里面的维生素 ， 矿物质 ， 蛋白质的含量也非常多，一起吃不会让身体出现不适的症状 。
冬瓜与鸡蛋怎么做好吃制作冬瓜鸡蛋，需要准备冬瓜，大蒜，生姜，小葱，生抽，鸡蛋，先把鸡蛋打进碗里面搅拌均匀 ， 锅里面加入适量的油烧热，鸡蛋放进去，一直炒到金黄色出锅，盛到盘子里面，锅中加入适量的油烧热，把大蒜生姜放进去爆香，然后再加入适量的葱花，热锅把冬瓜放进去翻炒，一定要保证锅的温度热一些 ， 加入适量的盐，让冬瓜的水分出来，加一些生抽翻炒 ， 然后就可以把鸡蛋放进锅里面继续翻炒，等到冬瓜熟了以后就可以出锅吃了 。
吃冬瓜的好处吃冬瓜可以达到降低脂肪作用 ， 它里面含有丙醇二酸，能够避免糖类转化成脂肪，这样身体里面脂肪的堆积量就能减少 ， 而且还可以把多余的脂肪给消耗掉，能够预防动脉粥样硬化以及高血压 ， 减肥的效果是非常不错的 。
冬瓜里面的膳食纤维含量也非常丰富，能够让身体的血糖水平得到改善，它里面所含有的膳食纤维，能够让身体里面的胆固醇降低，预防动脉粥样硬化出现 。
吃一些冬瓜还能达到美容养颜作用 ， 冬瓜籽里面含有油酸物质，能够把身体里面黑色素的沉积功能受到抑制，能够达到润肤美容效果，冬瓜籽里面含有瓜氨酸以及蛋白质 ， 能够达到滋润皮肤作用，而且还可以抑制黑色素形成 。
吃一些冬瓜能够达到消肿利尿作用 ， 因为它里面的氨基酸含量非常多 ， 果皮中以及瓜子里面，所含有的氨基酸量要比果肉高出很多，能够让身体解除游离氨的毒害，消肿利尿的作用是非常不错的，而且它里面还含有粗纤维，能够让肠道蠕动的速度变得更快 ， 致癌物质能够更快的排出到体外 。
吃冬瓜还能达到清热解暑作用，它是一种味甘寒性食物 ， 生津清热的效果很好，又能够除烦消暑，在夏季的时候适当的吃一些就非常不错 。
冬瓜怎么炖汤冬瓜炖汤的方法有很多 ， 像薏米冬瓜排骨汤就不错，需要准备生姜，盐，冬瓜，排骨，薏米 ， 把冬瓜的皮去除，清洗干净，切成块状，排骨薏米洗干净以后备用，锅里面加入适量的水，把排骨放进去，大火煮开，浮沫撇掉 ， 然后再把生姜片，料酒，薏米放进去，用小火慢慢炖煮，大概炖60分钟左右就可以用筷子戳一下排骨肉，有一些熟就可以把冬瓜放进去继续煮，煮到筷子能够轻松的搓穿就可以了 ， 起锅之前的5分钟加入适量的盐调味 。
还可以做冬瓜莲藕排骨汤，需要准备盐，小蒜，花椒 ， 生姜片 ， 大蒜片，莲藕 ， 冬瓜以及排骨，先把莲藕冬瓜的皮去除清洗干净，切成块状 ， 排骨清洗干净放到开水里面焯一下，锅中加入适量的水 ， 把花椒，蒜，生姜片，大蒜片 ， 排骨，放进去煮开，浮沫撇掉，加一些莲藕冬瓜继续炖煮熟，出锅的时候加入适量的盐就可以了 。
相关经验推荐
- 老鸭红烧和什么好吃
- 阳光玫瑰葡萄和晴王葡萄哪个价格贵-晴王葡萄贵还是阳光玫瑰贵
- 阳光玫瑰是晴王葡萄吗-阳光玫瑰和晴王是一种葡萄吗
- 高阳公主不爱贵族公子偏爱和尚，最后结果悲剧了
- 艾草红杆的与白杆的哪个更好-红杆艾草和白杆艾草有什么区别
- 蒸脸器的坏处和好处-蒸脸器的使用方法
- 护肤品的使用顺序 防晒霜和隔离霜的使用顺序
- 面部刮痧的好处和坏处-面部刮痧的方法
- 浙江松阳绿茶怎么样
- 西红柿鸡蛋炒面怎么炒好吃 吃西红柿炒鸡蛋有哪些好处