可以吃白水煮白菜,不能天天都吃这一种菜,需要和其他蔬菜搭配,才会健康 。平时多吃蔬菜,水果适量,主食适量,不要吃过咸辛辣刺激性食物,不要吃零食,适当运动,持之以恒,相信你会减肥成功,但不要过多减肥,会对身体有伤害 。
多活动锻炼，然后少食甜食及高脂肪食物 。每天快走30分钟的方式，健康又瘦身 。
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